冬季是陽氣潛藏、氣血運行較慢的時節，泡湯的溫熱能刺激毛孔開啟、促進血液循環，達到溫通經絡、驅寒暖身的效果。特別適合：
手腳冰冷、怕冷的人
氣血循環不佳、容易疲憊者
冬天肌肉緊繃、關節痠痛的人
泡湯除了改善循環，還能幫助身心放鬆、提升免疫力，讓冬季養生事半功倍。
1. 元氣泡湯包
成分：乾薑、檸檬香茅、迷迭香、藿香、大風草、小茴香、海鹽、尤加利精油
適合：怕冷、易疲倦、想暖身補陽
特點：乾薑暖經驅寒、迷迭香活化精神、尤加利精油清新呼吸
2. 放鬆泡湯包
成分：檸檬馬鞭草、檸檬香茅、薄荷、大風草、薰衣草、海鹽、檸檬馬鞭草精油
適合：壓力大、睡眠不佳、想放鬆身心
特點：薰衣草香氣舒緩焦慮、薄荷帶來清新感
3. 美肌泡湯包
成分：乾薑、橘皮、桂花、桂枝、大風草、薰衣草、海鹽、甜橙精油
適合：重視肌膚保養、膚色暗沉者
特點：甜橙精油與橘皮亮膚、桂枝促進循環讓氣色紅潤
硫磺泉：溫通經絡，適合關節痠痛、寒性體質
碳酸氫鈉泉：滋潤肌膚，有「美人湯」之稱
鹽泉：具抗菌作用，適合皮膚易癢者
鐵泉：補血、改善氣血不足
選擇符合自己體質的水質，養生效果更佳。
泡湯前
喝一杯溫水或薑茶暖身
避免空腹或過飽
年長者或慢性病患者應有人陪同
泡湯後
補充水分，可選紅棗茶、菊花枸杞茶調氣血
若感頭暈，應平躺並抬高雙腿
水位不宜超過心臟，以免增加心血管負擔
固定時間泡湯，讓它成為生活儀式
依季節與身體狀態選泡湯包
泡湯後搭配養生茶與中醫食療
特殊族群（孕婦、心血管疾病患者）應諮詢醫師建議
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