連連下雨讓你濕疹又癢了嗎？中醫師教你「這樣做」保持皮膚乾爽 心情也爽！(健康2.0)

連續下雨天，讓人很惱，襪子不好乾，人也很不清爽，對有濕疹的人來說，更是難受！肌膚出現發紅、發癢等不適感通通跑出來。體內怎麼祛濕氣？中醫有方法，其中以中藥材茵陳煮茶飲，最簡便，不妨試試。

中醫師田騏嘉分享5個中醫護理小撇步，有助緩解濕疹帶來的困擾，讓皮膚在潮濕的環境中也能保持健康。

1.草本濕敷 舒緩紅腫與搔癢

潮濕環境易刺激濕疹部位，過度抓癢會惡化症狀。田騏嘉建議可以用金銀花、蒲公英等天然草本藥材進行濕敷。將草藥煮水後用紗布沾取藥水，輕敷患處約10分鐘，有助舒緩紅腫和搔癢。金銀花和蒲公英具有清熱解毒的特性，能減少炎症，溫和舒緩肌膚不適感。

2.內服清熱祛濕 改善濕疹

中醫理論認為，內在的濕熱狀況會加重濕疹，適當清熱祛濕有助緩解症狀。田騏嘉介紹茵陳茶和薏仁紅豆湯兩種常見的清熱祛濕飲品，能有效排出體內多餘濕氣，減少濕熱堆積，讓肌膚逐漸恢復穩定。

●茵陳茶

材料：茵陳10克，水適量。

作法：將茵陳稍微沖洗後，放入鍋中，加水煮沸，再轉小火煮約10分鐘。稍微冷卻即可飲用，可加入少量冰糖以改善口感。

●薏仁紅豆湯

材料：薏仁30克，紅豆30克，水適量。

作法：將薏仁和紅豆浸泡2～3小時，然後放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮約1小時，直到薏仁和紅豆變軟。可以熱飲或冷藏後享用。

3.推一推 止癢不傷皮膚

濕疹的癢感難以忍受，但過度抓癢會損害皮膚，甚至引發感染。田騏嘉建議當濕疹搔癢難忍時，可以試試「推」的技巧。輕輕地將患處的皮膚向外推一推，而非直接抓癢。這樣既能有效緩解搔癢，又不會直接傷害到肌膚。這種推壓方式利用刺激皮膚外周神經來減少癢感，同時避免破壞皮膚的完整性，有效減少濕疹惡化的風險。

4.拍打穴位增強代謝促進排濕

中醫認為濕疹的發生可能與經絡循環不暢、代謝低下有關。田騏嘉指出，通過適當拍打足三里和曲池等穴位，有助排出體內的濕氣，緩解濕疹的不適感。

●足三里穴

位於膝蓋下方，有健脾祛濕的作用。

●曲池穴

於手肘外側，有助於清熱消腫。

5.保持室內乾燥減少濕疹刺激

連續數日降雨後，或是颱風過境後，高濕度對濕疹患者是一大挑戰，尤其在室內，保持乾燥的環境非常重要。田騏嘉建議使用除濕機或空調降低室內濕度，可以減少濕疹加重的可能性，讓皮膚保持乾爽。除濕機和空調能有效去除空氣中的水分，讓居家環境更舒適，同時減少濕氣對皮膚的刺激。

田騏嘉提醒，濕疹患者應盡量避免使用刺激性強的清潔產品，以免破壞皮膚屏障。可選擇溫和無刺激的沐浴乳或香皂，避免使用過熱的水清洗患處，以防止皮膚乾燥和脆弱性加劇濕疹。此外，穿著透氣的棉質衣物有助於減少皮膚摩擦，降低濕疹發作的頻率。

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