美白護膚不僅僅靠保養品，臻品中醫診所 院長 陳勇利博士院長提醒：要讓皮膚真正亮白透紅，必須從體內體外雙向調理。中醫強調「體內環保」──調整體質，減少黑斑與暗沉；再配合「體外環保」──正確清潔、保養與防曬，才能真正由內而外展現健康光采。

體內環保：四大偏差體質與黑斑成因

中醫認為，黑斑與皮膚暗沉往往與體質相關。常見的四種類型如下：

1️⃣ 肝鬱型

• 特徵：臉色暗沉、容易生氣、性情急躁、月經不準或痛經、口乾口苦。

• 調理方向：疏肝解鬱，常用藥材有當歸、赤芍、丹皮、茯苓、白朮。

2️⃣ 脾虛型

• 特徵：斑點顏色較淡，經常疲倦、胃口差、大便不成形，月經量少。

• 調理方向：健脾益氣，常用藥材有黃耆、白朮、陳皮、升麻、黨參、柴胡、茯苓。

3️⃣ 肝腎陰虛型

• 特徵：腰膝痠軟、頭暈耳鳴、經常疲倦無力，皮膚代謝慢、暗沈無光。

• 調理方向：補益肝腎，常用藥材如山茱萸、山藥、枸杞子、當歸、女貞子、熟地等。

4️⃣ 血瘀型

• 特徵：常喜吃冰，月經量少、經痛嚴重、經血有血塊，青春期女孩常見。

• 調理方向：活血化瘀，常用藥材如桃仁、紅花、川芎、丹參、赤芍。

體外環保：中醫護膚四步驟

除了體質調理，中醫也提出「護膚四步驟」：

1️⃣ 清潔去角質：可用玉面丹等中藥潔膚劑，幫助代謝老廢角質。
2️⃣ 潤膚保養：絲瓜、蘆薈、小黃瓜製成的潤膚水，能補水保濕。若有青春痘，可用黃連、黃芩、大黃製成的藥膏外敷。
3️⃣ 緊膚面膜：蛋黃、蜂蜜、白芨、白斂調製成面膜，可幫助收斂肌膚、延緩皺紋。
4️⃣ 珍珠粉美白：最後用珍珠粉敷臉，增添光澤、滋養肌膚。

日常保養建議

• ✅ 保持規律作息：避免熬夜，讓肌膚有充分修復時間。

• ✅ 防曬保護：外出時塗抹適當防曬乳液，避免紫外線傷害。

• ✅ 飲食均衡：少吃冰冷、刺激性食物，多補充維生素C與鐵質。

• ✅ 專業調理：根據體質，由中醫師提供個別化調養方案。

臻品中醫觀點

臻品中醫診所 陳勇利博士院長指出：「皮膚要漂亮，身體要先健康。唯有從體內調理體質，再搭配正確的護膚方式，才能讓膚質真正白裡透紅，而不是暫時的修飾效果。」

結語

如果您長期困擾於黑斑、皮膚暗沈或青春痘，歡迎尋求專業中醫體質分析與調理，搭配日常護膚習慣，找回屬於自己的自然光采。

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新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《自由時報》報導
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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。