現代人久坐、運動少、壓力大，「腰酸背痛」幾乎成為全民通病。許多人第一時間選擇貼藥布或吃止痛藥，但這樣往往治標不治本。臻品中醫診所 院長 陳勇利博士院長指出，中醫治療酸痛講究「辨證論治」，只有找出真正的體質與原因，才能對症改善。
久坐、姿勢不良、長時間使用電腦，會導致氣血循環不順、肌肉緊繃。此外，季節交替、濕氣重時，體內水分代謝不良，也容易引發酸痛。若再加上作息不規律、飲食偏寒，疼痛更難痊癒。
臻品中醫 陳勇利博士院長指出，酸痛雖然表現類似，但病根不同，治療方向也應依體質而異。
1️⃣ 濕性酸痛型
特徵：下雨天、濕氣重時酸痛發作；伴隨四肢倦怠、胸悶、大便不成形。
疼痛感：沉重、悶脹。
調理方向：去濕排濁。
常用藥材：石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草。
2️⃣ 熱性酸痛型
特徵：關節紅腫熱痛，伴口乾、心煩、睡不著、大便偏硬。
調理方向：清熱解毒、降火退炎。
常用藥材：知母、連翹、生地、土茯苓、石膏。
3️⃣ 腎虛型酸痛
特徵：年長者居多，腰痠背痛歷史久，伴頻尿、四肢冰冷、疲倦。
調理方向：溫補腎陽、強筋健骨。
常用藥材：山茱萸、五味子、澤瀉、桂枝、附子。
4️⃣ 風性酸痛型
特徵：酸痛部位游移不定，有時手肘、有時雙膝，怕風、怕冷、容易流汗。
調理方向：祛風散寒、舒筋活絡。
常用藥材：麻黃、桂枝、附子、白芍、知母。
✅ 1. 判斷冷熱，選擇合適敷法
有紅腫熱感：冷敷與休息。
無紅腫但慢性痠痛：熱敷促進循環。
✅ 2. 改善生活習慣
減少久坐、久站，每隔 30 分鐘起身伸展。
每日輕度運動 20–30 分鐘，有助於氣血流通。
✅ 3. 飲食與作息調整
少吃冰品與寒性食物（瓜類、竹筍、香蕉）。
睡眠充足、減少壓力。
臻品中醫診所 陳勇利博士院長提醒：「腰背酸痛並非單純肌肉問題，而是反映氣血循環與臟腑功能的平衡狀態。辨明體質、針對根源調理，才是長久之計。」
長期腰痠背痛，不一定只是姿勢不良或年紀問題。若您經常在天氣變化時感到疼痛、疲倦或怕冷，建議由專業中醫師評估體質，調整根本原因。
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新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《自由時報》報導
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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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