現代人長時間說話、開會、授課或開直播，嗓音是最重要的工作工具之一。
臻品中醫診所 陳勇利博士院長 指出，聲音的穩定與健康不僅影響職場表現，更是整體身心狀況的反映。若經常出現喉嚨緊繃、沙啞、聲音低啞或失聲情形，就可能是聲帶受損的警訊。本文整理自《自由時報》報導，解析嗓音障礙的中西醫觀點，並分享中醫保養與食療建議。

聲音障礙從哪裡來？五大發聲關鍵要素

根據 陳勇利博士 說明，聲音的產生涉及五個要素：
1️⃣ 音調與音量
2️⃣ 控制的穩定度與範圍
3️⃣ 聲音持續時間
4️⃣ 鼻腔與口腔的共鳴
5️⃣ 音質

若長期以過大的音量、不當的發聲方式說話，聲帶容易發炎、水腫，甚至形成「聲帶結節」。
臨床上，許多老師、客服、導遊、直播主、政治候選人都屬於嗓音過度使用的高風險族群。
若不及時調理，聲音沙啞可能成為慢性困擾。

中醫觀點：嗓音障礙屬「喉瘖」範疇

在中醫理論中，「喉瘖」指的是聲音嘶啞、發聲困難等問題。治療重點分為兩階段：

• 治標：降低咽喉緊張、潤喉護聲，適合初期或短期聲帶疲勞者。

• 治本：針對體質調理與臟腑失衡，防止反覆復發。

臻品中醫 陳勇利博士 提供常見的潤喉保養方，可在家中日常使用：
羅漢果 1顆、胖大海 6顆、桔梗 10克、橘皮 10克、甘草 5克、菊花 5克、牛蒡子 5克、薄荷 5克、烏梅 3顆，
加水 2000cc，煮沸後小火煮 30 分鐘，即可作為保養茶飲潤喉使用。

三種常見嗓音障礙體質與調理方向

一、痰濕血瘀型（應酬族、講話多族群常見）

症狀：喉中有異物感、聲音暗啞、胸悶煩躁、口苦、體型偏胖。
治療原則：化痰祛濕、活血通絡。
常用中藥：陳皮、半夏、竹茹、枳實。

二、脾肺兩虛型（過敏性鼻炎、氣虛族常見）

症狀：聲音無力、易疲倦、易腹脹腹瀉、感冒頻繁。
治療原則：補脾益氣、固肺養聲。
常用中藥：黃耆、黨參、白朮、防風。

三、脾腎兩虛型（中老年與慢性聲帶疲勞者）

症狀：聲音低沈無力、腰酸背痛、睡眠不佳、提不起勁。
治療原則：溫補脾腎、調理氣血。
常用中藥：山藥、杜仲、熟地、當歸。

日常養聲建議

1️⃣ 避免過度用嗓：連續說話 30 分鐘應適度休息。
2️⃣ 少喝冰飲與咖啡：避免聲帶乾燥或收縮。
3️⃣ 保持環境濕度：冷氣房內可使用加濕器。
4️⃣ 充足睡眠與適當運動：促進氣血循環，有助聲帶修復。
5️⃣ 適時飲用潤喉茶：如胖大海羅漢果茶，有助滋潤聲道。

醫師叮嚀

陳勇利博士提醒：

「嗓音是身體健康的鏡子。若經常失聲或喉嚨疼痛超過一週未改善，就應尋求專業耳鼻喉科與中醫師診斷，針對體質調理，才能讓聲音恢復自然與彈性。」

若您從事長時間說話或高壓工作，建議定期進行中醫體質評估與保養，提早預防聲帶慢性病變。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《自由時報》報導
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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。