胖嘟嘟的孩子，真的是「有福氣」嗎？

許多父母聽到別人稱讚孩子「好有福相」時，心中既高興又隱憂。臻品中醫 院長 陳勇利博士提醒，兒童肥胖並不是「福氣」，而是一種必須重視的健康警訊。根據定義，當體重超過標準值的 20%以上，就屬於肥胖症，若未及早處理，可能為孩子的未來埋下高血壓、糖尿病、心臟病等風險。

小兒肥胖對健康的影響

流行病學顯示，肥胖兒童日後罹患心血管疾病、糖尿病及內分泌異常的風險大幅增加。肥胖的主要原因是 能量攝取大於消耗，多餘的能量轉化成脂肪累積。此外，部分小孩若有 甲狀腺功能低下或腦部疾病，也可能造成肥胖。

飲食管理：不同年齡的熱量建議

家長若想幫助孩子健康減重，應從飲食做起：

• 5歲以下：每日 600–800 大卡

• 5–10歲：每日 800–1000 大卡

• 10–14歲：每日 1000–1200 大卡

建議原則：

• 以 低熱量、高蛋白、低碳水化合物 食物為主。

• 避免油炸、甜食與過度精緻飲食。

• 教育孩子肥胖的健康風險，培養正確飲食習慣。

中醫辨證：四種小兒肥胖體質

臻品中醫 院長 陳勇利博士指出，中藥調理講究「辨證論治」，不同體質需對症下藥，才能在控制體重的同時不影響孩子的正常發育。

家長能做的保養建議

• 規律運動：鼓勵孩子每天有中等強度活動，如跑步、游泳。

• 避免零食：減少含糖飲料、炸物。

• 建立飲食規律：三餐定時定量，避免過度加餐。

• 親子共學：與孩子一起實踐健康生活，效果更持久。

結論：控制體重，就是守護孩子的未來

胖嘟嘟不等於健康。臻品中醫 院長 陳勇利博士提醒，透過飲食管理、生活調整與中醫辨證調理，小兒肥胖完全可以改善。

👉 若您的孩子體重超標，建議諮詢臻品中醫診所，由專業醫師評估體質，給予專屬的安全減重方案。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《台灣日報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。