有小孩的家長，是否也曾聽到孩子抱怨：「腳又痛了！」
仔細檢查卻沒有外傷或瘀血，送醫檢查也找不出明確原因？
這種狀況很可能就是俗稱的「生長痛」。
臨床上，生長痛多見於 4～8 歲的兒童，常出現在晚上或深夜，疼痛多為雙側下肢酸痛或抽痛，每次持續約 10～20 分鐘，不伴隨發燒、關節腫脹或食慾下降。
醫學研究推測，這與骨骼與肌肉生長速度不一致、以及孩子依賴性強、精神緊繃有關。
家長無需過度擔心，因為生長痛屬於良性疼痛，隨著年齡增長多會自然消失。
若擔心潛在問題，可定期門診追蹤，排除骨關節疾病即可。
臻品中醫 院長 陳勇利博士指出，
中醫治療生長痛的重點，不在止痛，而在於改善體質與氣血循環。
孩子若體質偏弱、氣血不足或肝腎功能不調，都可能造成肌肉、骨骼發育不均，導致疼痛反覆。
中醫常見的幾種體質與調理方式如下：
症狀：腰痠無力、容易疲倦、站不久、精神差。
調理方向：健脾補腎。
食療方：山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸、茯苓、丹皮、熟地。
症狀：臉色蒼白、手腳冰冷、頭暈乏力。
調理方向：益氣補血。
食療方：黃耆、人參、白朮、茯苓、當歸、川芎、芍藥。
症狀：瘦弱、胃口差、腹脹、大便不成形。
調理方向：補脾健胃。
食療方：甘草、山藥、黨參、陳皮、桔梗、蓮子、茯苓、神麴。
症狀：容易頭暈、腰酸、手腳冰冷、面色蒼白、發育遲緩。
調理方向：補氣益血。
食療方：黃耆、當歸、川芎、芍藥、熟地、蜂蜜、木瓜。
症狀：胸悶、情緒壓力大、常多夢睡不安穩。
調理方向：疏肝解鬱、調氣安神。
食療方：丹皮、梔子、柴胡、茯苓、白朮、白芍、甘草、旋覆花。
✅ 熱敷＋按摩：幫助肌肉放鬆、改善血液循環。
✅ 規律運動：伸展與戶外活動能促進骨骼健康。
✅ 均衡飲食：補足蛋白質、鈣質與維生素 D。
✅ 早睡早起：睡眠能促進成長激素分泌。
陳勇利博士提醒，
生長痛雖屬良性現象，但若疼痛頻繁、影響睡眠或活動，
仍建議至中醫門診進行體質辨證與個別化調理，
才能幫助孩子「長得高、長得壯、長得健康」。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《台灣日報》報導
臻品中醫診所
地址：台中市東興路二段341號
電話：04-2475-6986
網路掛號：點我預約
臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw
臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw
※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
上一頁