你是否常覺得自己「手腳冰冷」或「容易上火」？
有人一吃冰就腹瀉，也有人稍吃油膩就長滿痘痘——這些，其實都與「體質」有關。

臻品中醫 院長 陳勇利博士指出，

「體質是身體的底層設定，由先天遺傳與後天環境交互影響而成，會決定你容易出現哪些症狀與疾病。」

🌿 體質四大類：寒、熱、虛、實

中醫將人體體質分為四大類，每種體質有不同特徵與保養方式。
了解體質，能幫助我們預防疾病、調整飲食與作息。

① 寒性體質

症狀：

• 嘴巴不乾、喜喝熱水

• 四肢冰冷、怕冷

• 大便不成形或腹瀉

• 小便多且顏色淡

• 面色蒼白、舌苔白潤

• 婦女月經常遲來、有血塊

特點：身體陽氣不足、循環較差。
調理方向：溫補脾腎、改善氣血循環。

② 熱性體質

症狀：

• 嘴乾口苦、常想喝冰飲

• 四肢溫熱、怕熱喜吹冷氣

• 大便偏硬或便祕

• 小便少、顏色深黃

• 面色泛紅、舌苔偏黃

特點：體內火氣旺盛。
調理方向：清熱瀉火、少吃油炸辛辣。

③ 虛性體質

症狀：

• 聲音微弱、不愛說話

• 容易疲倦、生病恢復慢

• 手腳心微熱、午後臉部潮紅

• 舌苔少、脈象無力

特點：身體能量不足。
調理方向：益氣養血、補中有節。

④ 實性體質

症狀：

• 聲音洪亮、精神旺盛

• 容易煩躁、胸悶、口苦

• 舌苔厚膩、脈象有力
  特點：代謝旺盛但易氣鬱、上火。
  調理方向：疏肝理氣、導滯通便。

💤 以「失眠」為例：同樣失眠，體質不同、用藥完全不同！

陳勇利博士舉兩個臨床案例，說明中醫如何「因人施治」。

案例一：熱證型失眠（肝鬱化火型）

👨‍⚕️ 45歲男性，應酬多、菸酒不離手、個性急躁。
症狀：口乾口苦、喜喝水、眼紅、便祕、易怒。
體質判定：熱性體質。
治療原則：清肝瀉火、安神助眠。
中藥方向：龍膽瀉肝湯加減方。

案例二：虛證型失眠（心脾兩虛型）

👩‍⚕️ 42歲女性，長期失眠、容易疲倦、面色蒼白。
症狀：頭暈、月經延後、大便不成形。
體質判定：虛性體質。
治療原則：益氣補血、養心安神。
中藥方向：歸脾湯加減方。

兩位患者都是失眠，但一為「熱證」需降火，另一為「虛證」需補氣血。
若不辨體質而自行服藥，可能導致越補越燥、越清越虛。

🌙 陳勇利博士院長建議

想遠離失眠、疲倦與慢性小病，
關鍵在於 「認識自己的體質」，再從飲食、作息與情緒管理著手。

✅ 熱性體質者：少喝咖啡與酒，多吃蔬果。
✅ 寒性體質者：避免冰品，多喝溫熱飲。
✅ 虛性體質者：睡眠充足，勿過度操勞。
✅ 實性體質者：運動紓壓，保持情緒平衡。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《台灣日報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。