每到考季，許多學生除了白天上課、晚上補習，還要應付甄試與模擬考的壓力。
體力與精神往往成為最後衝刺階段能否「頂得住」的關鍵。
臻品中醫 院長 陳勇利博士提醒：

「考試拼的是腦力，更拼體力。中醫調養講求『辨證補虛』，補對體質才能真正補到元氣。」

💡 為什麼考前容易體力不繼？

• 長期熬夜讀書，消耗氣血。

• 飲食不正常，脾胃功能下降。

• 壓力過大導致失眠、焦慮、專注力下降。

• 女學生因生理期不順，更易出現疲倦與氣血不足。

🌿 「越補越累」的真相

許多家長以為喝四物湯或人參湯能快速補體，但若體質錯誤反而「補錯方向」：

• 熱性體質服補藥 → 可能口破、失眠、上火。

• 虛寒體質不補 → 體力持續低落。

因此，考前進補必須先辨清體質，根據虛弱類型「對症下藥」。

🩺 四種常見考生體質與中藥建議

① 心血不足型（精神緊繃、氣血兩虛）

特徵：

• 容易頭暈、胸悶、心悸、失眠多夢

• 面色蒼白、月經量少或閉經
  建議藥材：
  當歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、黃耆、黨參
  調理方向：
  補氣養血、安神寧心，改善睡眠與專注力。

② 脾氣虛型（壓力腸胃型）

特徵：

• 容易疲倦、腹脹、胃口差

• 一緊張就腹瀉、腸胃敏感
  建議藥材：
  黃耆、黨參、白朮、茯苓、人參、扁豆
  調理方向：
  健脾益氣、調和腸胃、提升能量代謝。

③ 陰虛型（過度熬夜型）

特徵：

• 口乾舌燥、夜間身熱、盜汗

• 心煩胸悶、口破、睡眠淺
  建議藥材：
  沙參、玉竹、麥門冬、黃耆、桑葉、大棗
  調理方向：
  滋陰清熱、潤肺養心、恢復體能與睡眠品質。

④ 陽虛型（虛寒怕冷型）

特徵：

• 手腳冰冷、面色蒼白、畏寒

• 大便不成形、體力弱
  建議藥材：
  黃耆、人參、附子、黨參、白朮
  調理方向：
  溫陽益氣、促進血液循環、強健體魄。

🧠 阿利博士叮嚀：考前補氣，不等於亂補

• 短期衝刺期應以「養氣安神」為主，避免大補特補。

• 保持睡眠充足與規律作息，比熬夜灌補更有效。

• 若出現失眠、心悸、口破或腹瀉，代表補錯方向，應暫停補藥並請醫師評估。

「考試可以再來一次，但健康只有一次。
補對體質、睡好一覺，才是真正的考前『加油站』。」

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《台灣日報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。