「五月五日慶端午，未吃五月節粽，破棉襖不能收」——這句台灣俗語，形容端午節過後，夏天正式開始。
氣溫升高，「火氣大」的症狀也隨之出現。
臻品中醫 院長 陳勇利博士提醒：

「火氣大」不是單一症狀，而是體內陰陽失衡的表現。
中醫講究辨證論治，找出是哪一類「火」旺，才能真正退火、消暑。

🌿 什麼是「火氣大」？

• 中醫所謂的「火氣」泛指體內熱能過度旺盛。

• 成因多與氣候炎熱、情緒緊張、飲食刺激、睡眠不足有關。

• 「火氣大」可表現在不同器官，臨床上常見五種類型。

🔥 五種類型的「火氣大」與對應中藥

① 心火旺型（失眠煩躁型）

常見症狀：

• 嘴破、舌潰、心煩、失眠

• 口乾、舌尖紅、脈細數
  建議中藥：
  生地、木通、甘草梢、竹葉、黃連
  調理方向：
  清心瀉火、安神助眠。

② 胃火旺型（口臭便祕型）

常見症狀：

• 口臭、便祕、胃酸逆流

• 腹部灼熱、牙齦腫痛或潰爛
  建議中藥：
  石膏、知母、甘草、茯苓、黃芩
  調理方向：
  清胃降火、促進腸胃順暢。

③ 肺火旺型（乾咳便祕型）

常見症狀：

• 感冒後久咳、乾咳少痰

• 大便乾硬、痔瘡、夜間盜汗
  建議中藥：
  生地、熟地、玄參、貝母、桔梗、甘草
  調理方向：
  潤肺清熱、止咳化痰。

④ 肝火旺型（情緒壓力型）

常見症狀：

• 口乾口苦、胸悶、長痘痘

• 情緒急躁、易怒、多夢
  建議中藥：
  柴胡、黃芩、龍膽草、梔子、連翹
  調理方向：
  疏肝解鬱、降火安神。

⑤ 相火旺型（內熱虛勞型）

常見症狀：

• 小便灼熱、便祕、腰痠

• 口苦、白帶多、夢遺早洩
  建議中藥：
  黃柏、知母、山茱萸、山藥、澤瀉
  調理方向：
  滋陰降火、強腎平衡。

🍉 夏日日常「消暑」食養建議

除了辨證用藥外，陳博士也建議透過飲食調整，幫助清熱解火：

✅ 多補水分、少重口味：避免燒烤、油炸、辛辣食物。
✅ 多吃清涼水果：西瓜、水梨、楊桃、蕃茄都是不錯選擇。
✅ 養生甜品解暑氣：綠豆湯、薏仁湯、蓮子湯有助降火利濕。
✅ 保持規律作息：避免熬夜與情緒波動，讓氣血順暢、火氣自然下降。

☯ 陳勇利博士叮嚀

• 「火氣大」不是吃一味黃連就能解決，反而可能清熱過度、傷脾胃。

• 每一種火都有不同成因，需由醫師根據體質開立合適方藥。

「退火要對方、消暑要對症，才能真正讓身體回到平衡狀態。」

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《自由時報》報導

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