常聽到有人說：「我體質很寒，一吃冰就拉肚子」、「我體質偏熱，一吃油炸就長痘」。但到底什麼是「體質」？臻品中醫陳勇利博士院長指出，體質是由先天遺傳與後天環境共同形成的人體特性，是中醫辨證論治的根本依據。

一、中醫體質四分類：寒、熱、虛、實

每個人的體質不同，影響疾病反應與藥物選擇。以下是四大體質特徵，民眾可自我初步判別：

🌿 寒性體質

• 嘴巴不易乾、四肢冰冷

• 大便稀軟不成形

• 婦女白帶偏多、月經常遲來且有血塊

• 小便多且色淡、面色蒼白

• 怕冷、喜熱飲

• 舌苔白潤、舌質淡、脈象遲緊

☀️ 熱性體質

• 嘴巴容易乾、喜喝冷飲

• 四肢溫熱、大便乾硬

• 月經常提早來、小便少而深黃

• 面色黃赤、怕熱喜吹風

• 舌苔黃、脈象浮數

🌸 虛性體質

• 聲音低弱、不喜說話

• 容易疲倦、生病拖長

• 手心腳心微熱、午後臉潮紅

• 舌苔少、脈象無力

💪 實性體質

• 聲音宏亮、精神飽滿

• 常覺悶熱、不怕冷

• 舌苔厚膩、脈象有力

陳博士提醒：「體質非一成不變，會隨著年齡、作息、情緒與飲食而改變，定期由中醫師評估，能幫助調整偏性、預防疾病。」

二、以失眠為例：體質不同，用藥方向截然不同

中醫治失眠，不單依症狀開藥，而是根據體質辨證論治。以下為兩種典型體質的比較：

案例一：肝鬱化火型失眠（熱性體質）

• 45歲男性，應酬多、菸酒不離手

• 急躁、口乾苦、眼紅、便祕

• 屬於熱證體質

• 治法：清肝瀉火

• 常用方：龍膽瀉肝湯加減

案例二：心脾兩虛型失眠（虛性體質）

• 42歲女性，疲倦、面色蒼白、頭暈

• 月經延後、大便不成形

• 屬於虛證體質

• 治法：益氣補血

• 常用方：歸脾湯加減

陳勇利博士說明：「同樣是失眠，一為熱證、一為虛證，用藥卻完全不同。這正是中醫重視『體質辨證』的精神所在。」

三、了解體質，從調整生活開始

✔️ 規律作息、避免熬夜
✔️ 飲食依體質調整：寒體少生冷、熱體忌辛辣
✔️ 定期由中醫師評估體質變化
✔️ 用藥須辨證，不可自行抓藥或長期服補

了解自己的體質，能讓養生更精準，也能「遠離疾病、遠離醫師」。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。