每年 5 月 1 日勞動節，除了向辛苦的勞工朋友致敬，更該關心勞工最常見的健康問題之一——肌筋膜疼痛症候群。
臻品中醫陳勇利博士院長指出，這類肌肉痠痛不是「扭到」或「關節炎」，而是長期姿勢不良、肌肉緊繃、或勞動過度引起的慢性疼痛。

一、什麼是「肌筋膜疼痛症候群」？

肌筋膜疼痛症候群是非關節炎引起的肌肉疼痛，常見於體力勞動或姿勢固定的族群。

典型症狀：

• 肌肉酸痛、僵硬

• 肌腱附著處或韌帶一壓即痛

• 後腦、頸部、肩膀、腰背疼痛最常見

• 常伴隨睡眠不安、疲倦、焦慮

二、現代醫學與中醫治療的不同

西醫常以消炎藥、肌肉鬆弛劑、止痛藥緩解症狀；
而中醫強調「辨證論治」，針對體質與疼痛性質根本調理。

臨床上，中醫治療分為兩方向：

• 內科調理： 用中藥改善體內濕氣、虛弱或火氣。

• 針傷科治療： 以針灸、拔罐、推拿疏通經絡、放鬆筋膜。

三、中醫常見四類「肌筋膜疼痛症候群」體質

1️⃣ 濕性酸痛型

症狀： 下雨天、濕氣重時腰酸背痛復發，四肢倦怠、胸悶、大便不成形。
常見族群： 常喝冷飲、腸胃功能弱、菸酒應酬多的生意人。

2️⃣ 火氣大酸痛型

症狀： 平時就痠痛，伴隨口乾口苦、大便硬、心煩失眠。
常見族群： 長時間曝曬工作者，如交通警察、柏油工、清潔隊員。

3️⃣ 腎虛酸痛型

症狀： 疼痛歷史久，伴頻尿、手腳冰冷、容易疲倦、性功能下降。
常見族群： 年過 50、長期服止痛藥或慢性疼痛者。

4️⃣ 風性酸痛型

症狀： 疼痛部位不固定，常轉移於肩膀、腰部、大腿等；怕風怕冷、易流汗。
常見族群： 長期待在冷氣房、久坐少運動的上班族。

四、日常保養與預防建議

陳勇利博士院長建議：
✔ 勞動後可熱敷放鬆肩頸、腰背肌群
✔ 避免直接吹冷氣或風扇
✔ 三餐定時、減少冷飲攝取
✔ 若症狀持續，應由中醫師辨證治療
✔ 適度運動、伸展筋骨是最好的預防法

「疼痛不是老化，而是身體在示警。找到體質根源，改善氣血循環，才能真正解除痠痛。」陳博士強調。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱。若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。