「元末，素餡圓餅藏紙訊，漢人相約於八月中秋食月餅殺韃子。」
這段月餅起源的故事，正是記憶在人類文明中的最佳見證。
人類能傳承文化、學習成長，全靠記憶的運作。
但若總是「想不起來」，或連熟悉的名字也忘了，該怎麼辦？
臻品中醫 陳勇利博士院長指出：「中醫視記憶為身心平衡的反映，記憶力下降往往與心、腎、痰濕、火氣失衡有關。」

一、什麼是「失憶症」？

定義與分類

• 失憶症（Amnesia）指記憶功能受損的狀態。

• 分為兩種類型：

  • 前行性失憶（Anterograde Amnesia）：難以學習新資訊。

  • 逆行性失憶（Retrograde Amnesia）：無法回憶已學習的資訊。

根據 DSM-IV 的診斷要點

1. 學習新資訊困難，或無法記起已知資訊。

2. 記憶障礙造成生活或工作明顯妨礙。

3. 非譫妄或失智引起。

4. 為一般醫學狀況的直接生理後遺症。

二、中醫如何看待「記憶」？

中醫古籍《類證治裁‧健忘》記載：「健忘者，陡然忘之，盡力思索不來也。」
而《醫宗必讀》進一步指出：

「心不下交於腎，則火亂其神明；腎不上交於心，精氣伏而不用。
補腎而使之時上，養心而使之善下，則神氣清明，志意常治，而何健忘之有。」

這段話揭示了中醫的觀點——記憶衰退並非單純腦部問題，而是全身氣血與臟腑協調的失衡。

常見的影響因素包括：

• 心神不寧：精神焦慮、睡眠不足。

• 腎精虧損：思考遲緩、健忘。

• 痰濕困阻：思緒混亂、昏沉。

• 火氣過盛：煩躁易怒、記憶分散。

三、中醫改善記憶力的三大方向

臻品中醫以「辨證論治」為原則，針對不同體質進行調理。

1️⃣ 脾腎兩虛型

臨床表現

• 表情呆滯、精神萎靡。

• 容易腰痠背痛、雙膝無力。

• 頭暈、心悸、健忘。

中醫觀點

• 脾腎虛弱，氣血生化不足，腦髓失養。

調理方向

• 補腎益智、健脾養血、補精強記。

常用中藥材

• 山茱萸、山藥、熟地、枸杞子。

2️⃣ 脾濕痰阻型

臨床表現

• 心情起伏不穩、胸悶氣滯。

• 面部油膩或長痘、痰多、大便黏膩。

中醫觀點

• 痰濕阻滯清陽不升，腦部氣血循環受限。

調理方向

• 健脾化濕、化痰醒神、提神益智。

常用中藥材

• 陳皮、茯苓、五味子、石菖蒲。

3️⃣ 痰火上擾型

臨床表現

• 口乾、口苦、煩躁易怒。

• 睡眠不佳、大便乾硬、小便短赤。

中醫觀點

• 火氣旺盛，痰熱上擾神明。

調理方向

• 清熱化痰、平肝安神、疏通思維。

常用中藥材

• 枳實、白礬、半夏、鬱金。

四、提升記憶力的生活調養法

1️⃣ 早睡早起、養心安神

• 睡眠是「養記憶」的關鍵。

• 睡前可飲用溫熱的花草茶（如龍眼肉、酸棗仁）。

2️⃣ 多動腦、常運動

• 規律閱讀、練習背誦、下棋有助於神經連結。

• 每天適度散步，促進腦部血液循環。

3️⃣ 補腎養腦飲食建議

• 黑芝麻、核桃、山藥、枸杞、黑豆都是優質選擇。

• 避免熬夜、酒精、咖啡與油炸食物。

結語

「明月幾時有，把酒問青天，不知天上宮闕，今夕是何年。」
記憶讓我們能憶舊懷今，也讓人生更有深度。
陳勇利博士院長提醒：

「記憶力的維持，關鍵在於身心的平衡。當心腎相交、氣血流暢，思緒自然清明。」

讓中醫陪您一起守護「記憶的光」。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導

臻品中醫診所
地址：台中市東興路二段341號
電話：04-2475-6986
網路掛號：點我預約
臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw
臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw

※本文內容僅供中醫養生與記憶保健知識參考，非屬治療宣稱。若有記憶退化或認知障礙情形，建議由專業醫師診斷後治療。