現代人長期承受學業、事業與生活壓力，容易出現焦慮、失眠、倦怠等身心失衡的情況。
許多人誤以為是「神經衰弱」，其實更接近現代醫學所稱的「精神官能症（Neurosis）」。

臻品中醫 院長陳勇利博士指出：

「精神官能症不是單純心理問題，而是身心互相牽動所產生的綜合失衡。
透過中西醫整合治療，從情緒與體質雙向調理，能有效改善生活品質。」

一、如何自我診斷精神官能症？

常見症狀：

• 焦慮、憂鬱、煩躁不安

• 胸口悶、容易嘆氣

• 頭痛、腰痠、肌肉緊繃

• 手腳發麻、失眠、專注力下降

• 月經不調、心悸、性功能下降

若長期出現以上症狀、經檢查又無明確器質性病變，即可能屬於精神官能症。

二、西醫治療方向

1️⃣ 藥物治療：依症狀開立肌肉鬆弛劑、自律神經調節劑、鎮靜藥物。
2️⃣ 心理治療：針對創傷或突發事件（如地震、意外）進行支持性心理輔導。
3️⃣ 生活調整：改善睡眠、規律運動、減少壓力刺激。

若西藥治療副作用明顯或成效不佳，可合併中醫體質調理，幫助身心恢復平衡。

三、中醫辨證五大體質類型

1️⃣ 憂鬱型（肝氣鬱結）

症狀：胸悶、月經不調、愛嘆氣。
治療原則：疏肝理氣、調和氣血。
方藥建議：柴胡疏肝散。

• 胸悶重 → 加香附、鬱金。

• 月經不調 → 加益母草、澤蘭。

2️⃣ 焦慮型（肝火上擾）

症狀：易怒、頭痛、口苦、失眠。
治療原則：清肝瀉火、安神定志。
方藥建議：加味逍遙散。

• 口苦明顯 → 加黃芩、龍膽草。

3️⃣ 身體化型（痰氣鬱結）

症狀：胸悶、咽喉異物感、多處酸痛。
治療原則：化痰理氣、行氣止痛。
方藥建議：半夏厚朴湯或越鞠丸。

• 疼痛明顯 → 加桃仁、鬱金。

4️⃣ 煩躁易哭型（心神失養）

症狀：煩躁、心悸、情緒起伏大、易哭易怒。
治療原則：養心安神、平肝潛陽。
方藥建議：甘麥大棗湯或柴胡龍牡湯。

5️⃣ 失眠健忘型（心脾兩虛）

症狀：失眠、健忘、腰痠、精神疲倦。
治療原則：補益心脾、寧心安神。
方藥建議：歸脾湯或妙香散。

四、五型對應食療建議

1️⃣ 憂鬱型

• 材料：合歡皮 10g、佛手柑 10g、香附 10g

• 作法：加水 450cc，煮沸 5 分鐘，每日 2 次。

• 適用：主管階級、考生壓力族群。

2️⃣ 焦慮型

• 材料：玫瑰花 5 朵、金錢草 10g、龍膽草 10g

• 作法：沸水 400cc，悶泡 10 分鐘，每日 2 次。

3️⃣ 身體化型

• 材料：山楂 10g、紫蘇葉 10g、荷葉 10g

• 作法：沸水 400cc，悶泡 10 分鐘，每日 2 次。

4️⃣ 煩躁型

• 材料：大棗 10 枚、甘草 10g、小麥 20g

• 作法：加水 600cc，煮沸 10 分鐘，每日 1 次。

5️⃣ 失眠型

• 材料：人參 10g、遠志 20g、大棗 10 枚、木香 10g、桔梗 20g、烏骨雞 1 隻

• 作法：同燉熟後喝湯食肉，每週 1 次。

五、自我預防與放鬆策略

✅ 解除壓力根源：調整工作與生活節奏。
✅ 規律運動：太極、瑜伽、深呼吸練習。
✅ 心理支持：與家人朋友交流、培養信仰或嗜好。
✅ 飲食清淡：少油少糖，減少咖啡因與刺激性食物。

陳勇利博士提醒

「精神官能症若能早期調整生活與體質，預後良好。
中西醫整合治療可同時穩定情緒與生理代謝，達到真正的身心平衡。」

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《中國時報》報導

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