在生活壓力與社會事件頻傳的時代，您是否也常覺得情緒起伏難以控制？中醫認為，情緒不只是心理問題，更與身體臟腑健康密切相關。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，理解並調理「七情」——怒、喜、憂、思、悲、恐、驚，是維持身心平衡的重要關鍵。

七情與身體健康的關聯

在中醫理論中，「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲憂傷肺、恐傷腎」，每一種情緒都會影響不同臟腑功能。短暫的情緒波動屬於正常反應，但若長期陷入其中，可能導致氣機不暢、臟腑失調。例如：

• 易怒、胸悶、口乾：常見於「肝火旺」，可藉由疏肝解鬱的方式調整。

• 情緒低落、提不起勁：與「肺氣鬱結」有關，需透過深呼吸與規律作息改善。

• 思慮過多、睡不安穩：涉及脾氣虛弱，建議減少過度用腦、適度休息。

• 恐懼焦慮、易驚易醒：與腎氣不足相關，適合補腎安神的保養。

當情緒成為疾病的根源

陳勇利博士指出，現代醫學將情緒障礙大致分為憂鬱與躁症，中醫則強調「臟腑氣血失衡」為根本。情緒失調不僅影響心理，還可能導致高血壓、胃脹、失眠、免疫力下降等身體問題。
例如，肝氣不舒的人容易情緒緊繃、血壓升高；思慮過度的人則容易食慾不振、消化不良。透過辨證調理、情緒覺察與日常保養，才能從根本改善。

養護情緒的日常保養建議

1. 規律作息：維持穩定的睡眠與飲食節奏，減少情緒波動。

2. 適度運動：散步、伸展或太極，有助氣血流通、疏解壓力。

3. 飲食調養：多攝取富含鎂、維生素B群的天然食材，如全穀、堅果、紅棗。

4. 靜心放鬆：每天給自己5分鐘深呼吸或靜坐，讓思緒歸零。

5. 尋求協助：若情緒低落長達數週，應由專業醫師評估與調理。

臻品中醫診所 院長 陳勇利博士院長表示，情緒管理不只是心理學的課題，更是中醫「身心合一」的重要實踐。當您能理解身體與情緒的連動，便能更從容地調整生活節奏，讓健康重新回到平衡軌道。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。