現代少女營養充足、發育提早，但「月事不順、痛經」卻愈來愈普遍。許多家長心疼孩子每月被疼痛折磨，卻不知該如何幫忙。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，痛經不僅與子宮問題有關，更反映出身體氣血與臟腑的失衡。透過體質辨證與日常保養，能有效減緩經痛、調順月事。

痛經的原因與分類

在現代醫學上，痛經分為兩大類：

• 原發性痛經：多發生於青春期少女，通常與荷爾蒙及子宮收縮過強有關。

• 繼發性痛經：常由子宮內膜異位症、子宮肌腺症等造成，疼痛時間常提前於月經前1～2週，經期結束後才逐漸緩解。

若疼痛劇烈、影響上課與生活，建議先至西醫婦產科檢查。若排除器質性病變，或西醫治療效果有限，可透過中醫體質調理來根本改善。

中醫辨證論治：常見的四型痛經體質

1. 血瘀型（寒凝血滯）

   • 特徵：喜吃冰品、月經前小腹疼痛明顯、手腳冰冷，熱敷後會緩解。

   • 調理方向：溫經散寒、活血化瘀。

   • 常用藥材：當歸、川芎、炮薑、小茴香、乳香。

2. 血虛型

   • 特徵：痛經時間長但疼痛較輕，經血量少、顏色淡、白帶多。

   • 調理方向：補血養血、調經止痛。

   • 常用藥材：當歸、黃耆、益母草、黨參、川芎。

3. 肝鬱型

   • 特徵：月經期間經血顏色暗、有血塊、胸悶易怒、情緒鬱悶。

   • 調理方向：疏肝解鬱、行氣止痛。

   • 常用藥材：香附、烏藥、佛手、旋覆花。

4. 氣血兩虛型

   • 特徵：月經結束後仍覺小腹隱痛、面色萎黃、頭暈乏力、食慾差。

   • 調理方向：補氣養血、健脾固本。

   • 常用藥材：人參、黃耆、白朮、五味子、麥門冬、杜仲。

飲食與生活保養建議

1. 避免冰冷食物：冰品、冰飲及寒性食材（螺類、蟹、蓮藕、冬瓜、西瓜、柚子等）會使血管收縮，加重經痛。

2. 少吃油炸與辛辣：花生、肥肉等容易上火的食物，經前不宜過量。

3. 保持溫暖：月經期間避免吹冷氣、泡冷水或穿短裙。

4. 適度運動：散步、伸展或瑜伽有助於氣血流暢。

5. 情緒調整：壓力與焦慮會使肝氣鬱結，加重痛經。

臻品中醫診所 院長 陳勇利博士院長提醒：

「少女痛經並非『長大就會好』，而是身體發出的警訊。透過中醫辨證調理、調整飲食與作息，能讓月事週期穩定、氣血順暢，疼痛自然減輕。」

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《台灣日報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與婦科保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或經期異常，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。