「媽，我的那個又不準時了！」
月經不調，是許多青春期少女的共同煩惱。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，初經後幾年內，因為荷爾蒙與生殖系統仍在發展階段，月經週期不穩屬常見現象；但若長期不規則、量異常或伴隨疼痛，仍應由醫師評估，找出體質失衡的原因並調整。
現代少女營養豐富、發育提早，但學業壓力大、作息不規律、飲食偏冷、情緒緊張，都是導致月經失調的常見原因。
月經的運行牽涉「腦下垂體－卵巢－子宮」的協調，一旦失衡，就容易出現：
週期不固定（過早、過晚或忽早忽晚）
經量過多或過少
經期延長、腹痛、乳房脹痛
若經過西醫檢查無器質性病變，中醫可透過體質辨證，協助調整氣血與內分泌，使週期逐步恢復穩定。
血熱型
特徵：口乾、口苦、胸悶煩躁、經血量多、顏色深紅。
調理方向：清熱涼血、養陰調經。
常用藥材：丹皮、地骨皮、生地、黃柏、青蒿、當歸。
氣虛型
特徵：疲倦乏力、胃口差、發育遲緩、經色淡、量少。
調理方向：補氣健脾、益血養經。
常用藥材：黨參、黃耆、白朮、茯苓、柴胡。
寒滯型
特徵：喜吃冰品、手腳冰冷、痛經、有血塊。
調理方向：溫經散寒、活血止痛。
常用藥材：當歸、白芍、桂枝、川芎、吳茱萸、黨參、甘草。
氣滯型
特徵：胸悶、小腹脹痛、月經前乳房腫痛。
調理方向：疏肝理氣、行滯通經。
常用藥材：木香、香附、當歸、川芎、丹參、甘草。
肝氣鬱結型
特徵：課業壓力大、胸悶易怒、睡眠不安、情緒緊繃。
調理方向：舒肝解鬱、調和氣血。
常用藥材：當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、柴胡。
腎氣不足型
特徵：經量少、腰酸耳鳴、頭暈疲倦、體力差。
調理方向：補腎健脾、養血安神。
常用藥材：黨參、遠志、熟地、山藥、山茱萸、五味子。
少吃冰冷食物：冰品、冰飲及寒性蔬果（如西瓜、蓮藕、黃瓜、柚子）會使血管收縮、加重經痛。
避免油炸與重口味：花生、肥肉、炸物容易助火生痰，經前應少吃。
保持作息規律：充足睡眠能穩定荷爾蒙分泌。
多運動、多伸展：促進氣血循環，減少經期腹脹與疼痛。
放鬆心情：過度壓力會影響肝氣與內分泌平衡。
臻品中醫診所 院長 陳勇利博士院長提醒：
「少女月經不調是身體在學習平衡的過程。適度休息、穩定作息與正確的中醫調理，能讓青春期的生理節奏回歸自然。」
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《台灣日報》報導
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※本文內容僅供中醫養生與婦科保健知識參考，非屬治療宣稱，若有經期異常或生理不適，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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