在台灣，越來越多女性受到「痛經」困擾。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，隨著飲食豐富與晚婚趨勢，痛經發生率逐年上升。痛經不只是生理期的不適，更可能反映體質失衡、氣血運行不暢。了解疼痛來源、及時治療與調理，才能真正遠離每月的「經痛日」。

一、痛經的定義與自我診斷

「痛經」指的是女性在月經前後或經期中，出現下腹疼痛、腰痠，甚至嚴重到頭暈、嘔吐、昏厥的情形。依成因可分為兩類：

• 原發性痛經（功能性）：多見於青春期或未生育女性，因子宮收縮過強或前列腺素分泌異常導致。

• 繼發性痛經：常與子宮內膜異位、子宮肌腺症等有關，疼痛會在月經前1～2週開始，經期達高峰，行經後逐漸緩解，甚至合併性交疼痛。

建議：
若經痛劇烈、藥物止痛效果差、或長期影響生活品質，應先由婦產科醫師檢查是否有器質性病變，再搭配中醫體質調理，效果更佳。

二、中西醫的治療方向

• 西醫治療：
  依症狀輕重，醫師會給予止痛藥、抗前列腺素藥物、口服避孕藥，或針對內膜異位者進行手術。

• 中醫治療：
  中醫強調「辨證論治」，根據不同體質調整氣血、溫經活絡，以改善根本原因。

三、中醫常見五型痛經體質與調理方向

1. 寒凝血滯型

   • 特徵：喜吃冰品、月經前腹痛、手腳冰冷，熱敷可緩解。

   • 調理方向：溫經散寒、活血化瘀。

   • 對應方劑：少腹逐瘀湯。

2. 氣血兩虛型

   • 特徵：經血量少、顏色淡、白帶多、經痛時間長但不劇烈。

   • 調理方向：補氣養血、調經止痛。

   • 對應方劑：溫經湯、當歸建中湯。

3. 肝鬱氣滯型

   • 特徵：胸脅脹悶、易煩躁、經血暗、有血塊、情緒鬱悶。

   • 調理方向：疏肝解鬱、行氣止痛。

   • 對應方劑：膈下逐瘀湯、香附丸。

4. 脾虛氣弱型

   • 特徵：月經後小腹隱痛、面色萎黃、食慾差、頭暈目眩。

   • 調理方向：健脾補氣、養血溫經。

   • 對應方劑：三才大補丸、十全大補湯。

5. 腎虛血弱型

   • 特徵：月經後腰酸背痛、雙腿無力、頭暈眼花。

   • 調理方向：補腎益氣、調理沖任。

   • 對應方劑：調肝湯。

四、食療輔助建議（依體質分類）

1. 寒凝血滯型
   丹參20克、益母草10克、玄胡10克、牛膝10克，加雞蛋2顆同煮，每日一次。

2. 氣血兩虛型
   小茴香10克、艾葉10克、當歸10克，加羊肉30克同煮，每兩日一次。

3. 肝鬱氣滯型
   香附10克、烏藥10克、甘草10克、黑豆20克，加600c.c.水煮20分鐘，加入少許米酒。

4. 脾虛氣弱型
   大棗20枚、陳皮10克、良姜5克、草果10克、當歸10克、黃耆30克，加烏骨雞一隻燉湯，三日一回。

5. 腎虛血弱型
   杜仲20克、仙茅10克、山茱萸10克、當歸10克，與豬尾巴同煮，三日一回。

五、生活與飲食保養建議

1. 少吃冰冷食物：冰品、冷飲、寒性水果（如西瓜、柚子、蓮藕、黃瓜）會使血管收縮、加重經痛。

2. 避免油炸與辛辣：花生、肥肉等助火食物會使疼痛更明顯。

3. 保持溫暖：月經期間避免吹冷氣、淋雨或泡冷水。

4. 適度運動：如散步、瑜伽，有助血液循環與放鬆情緒。

5. 心情放鬆：壓力大、情緒緊繃也會影響月經順暢。

臻品中醫診所 院長 陳勇利博士院長提醒：

「痛經不是應該忍受的『每月考驗』。只要正確辨識體質、調整生活習慣、搭配中西醫治療，大多數女性都能恢復週期平衡，遠離疼痛。」

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與婦科保健知識參考，非屬治療宣稱，若有月經異常或疼痛問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。