• 香、澤蘭。

4️⃣ 熱型經痛

• 症狀：口乾、口苦、胸悶、便秘、小便黃、體熱不耐寒。

• 調理方向：清熱瀉火、涼血調經。

• 常用藥材：黃芩、丹皮、梔子、玉竹。

5️⃣ 血虛型經痛

• 症狀：經末或經後腹痛、經量少色淡、頭暈乏力、白帶多。

• 調理方向：補氣養血、調經止痛。

• 常用藥材：當歸、黃耆、益母草、黨參、川芎。

四、生活保養與飲食注意事項

1️⃣ 少吃冰冷食物：冰品、冷飲及寒性蔬果會導致血管收縮、加重疼痛。
2️⃣ 避免生冷食物：例如田螺、螃蟹、鱉、海帶、冬瓜、絲瓜、茄子、蓮藕、西瓜、柚子、水梨等。
3️⃣ 減少油炸與辛辣：花生、肥肉等助火食物，容易使血熱加重。
4️⃣ 保持溫暖與放鬆：月經期間避免淋雨、泡冷水或熬夜。
5️⃣ 適度運動：輕鬆伸展、散步可幫助血液循環，緩解腹部緊繃。

五、經痛食療小幫手（依體質調整）

• 寒凝型：生薑紅糖茶、艾草湯可溫經止痛。

• 血虛型：當歸紅棗茶可補血養氣。

• 氣滯型：玫瑰花茶、陳皮茶可行氣解鬱。
  （建議依個人體質，由醫師評估後再食用。）

臻品中醫診所 院長 陳勇利博士院長提醒：

「女人不該被經痛綁架。中醫調理能從根本改善氣血循環，幫助您用更自在的姿態迎接每個月。」

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導

臻品中醫診所
地址：台中市東興路二段341號
電話：04-2475-6986
網路掛號：點我預約
臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw
臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw

※本文內容僅供中醫養生與婦科保健知識參考，非屬治療宣稱，若有月經異常或經痛問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。