現代人生活壓力大，焦慮、煩躁、失眠、心悸等情緒問題越來越常見。許多人一出現這些狀況，就懷疑自己是不是「神經衰弱」。
但臻品中醫陳勇利博士院長指出，其實多數人並非神經問題，而是中醫所說的「精神官能症」──一種與體質、情緒與生活節奏相關的身心失衡。

中醫觀點：精神官能症不只是壓力，而是「氣血失調」

中醫認為，長期焦慮或緊繃會導致氣機不暢，氣血運行受阻，進而出現胸悶、頭痛、心悸、胃口差或經期不順等症狀。
不同體質會有不同的表現，臻品中醫將臨床常見的患者分為五型：

第一型：憂鬱氣滯型

主要症狀：常歎氣、胸悶、月經不調、腰痠背痛。
調理方向：以疏肝解鬱為主，可用「柴胡疏肝散」加香附、鬱金，幫助情緒舒緩。

第二型：肝火上亢型

主要症狀：頭痛、煩躁、口乾口苦、目赤。
調理方向：以清熱瀉火為主，可用「加味逍遙散」加黃芩、龍膽草。

第三型：氣鬱痰阻型

主要症狀：胸悶、咽喉卡卡、痰多、身體酸痛。
調理方向：以理氣化痰為主，可用「半夏厚朴湯」、「越鞠丸」加鬱金、桃仁。

第四型：心神不寧型

主要症狀：情緒起伏大、易哭易怒、精神恍惚。
調理方向：養心安神，可用「甘麥大棗湯」或「柴胡龍牡湯」。

第五型：氣血兩虛型

主要症狀：失眠健忘、疲倦無力、腰痠背痛。
調理方向：補益心脾氣血，可用「歸脾湯」或「妙香散」。

養身從餐桌開始：五型對應食療方

除了中藥調理，日常飲食也是關鍵。以下五種簡易茶飲與食療湯品，能幫助不同體質者舒緩焦慮與改善睡眠：

1️⃣ 憂鬱氣滯型：合歡皮10克、佛手柑10克、香附10克，加水450c.c.煮5分鐘，一日兩次。適合主管、考生等壓力大族群。
2️⃣ 肝火上亢型：玫瑰花5朵、金錢草10克、龍膽草10克，以熱水400c.c.沖泡，悶10分鐘飲用。
3️⃣ 氣鬱痰阻型：山楂10克、紫蘇葉10克、荷葉10克，以熱水400c.c.沖泡，幫助順氣化痰。
4️⃣ 心神不寧型：大棗10枚、甘草10克、小麥20克，加水600c.c.煮10分鐘，一日一回。
5️⃣ 氣血兩虛型：人參10克、遠志2克、大棗10枚、木香10克、桔梗20克，搭配烏骨雞燉湯，每週一次，滋補身心。

陳勇利博士提醒：放鬆心情、調整作息才是治本之道

藥物與食療只是輔助，真正的改善來自心境與生活節奏的調整。
建議多進行能舒緩身心的活動，如太極拳、瑜伽、深呼吸練習；同時建立穩定作息，減少過度焦慮與熬夜。
若焦慮或失眠長期未改善，應由中醫師辨證診斷，找出根本體質對症調理，才能從內而外恢復平衡。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《中國時報》報導

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