「補一補、冬天不怕冷！」每到入冬，許多人就開始進補，但你知道嗎？補錯反而會越補越虛。臻品中醫陳勇利博士提醒，中藥雖然天然，但並非人人適合隨意補，必須依照個人體質調理，才能真正達到養生效果。
坊間常見「黃耆燉雞」、「人參燉排骨」等補方，但如果體質不對，可能出現頭暈、失眠、口乾或腹脹等不適。例如黃耆屬於補氣中藥，若本身血壓偏高或容易上火的人長期服用，反而可能使身體更加不穩。
陳勇利博士表示：「進補前最重要的，是先了解自己屬於哪一種『虛』，再由中醫師辨證調理。」
特徵：手腳冰冷、怕冷、臉色蒼白、容易疲倦。
建議：可用溫補藥材如鹿茸、鎖陽、杜仲、續斷、菟絲子等。飲食上宜多溫熱食物，避免冷飲與生食。
特徵：口乾、手腳燙、心煩失眠、大便偏乾。
建議：可用滋陰藥材如石斛、麥冬、天冬、玉竹、百合等。適量補充水分，少吃辛辣燥熱食物。
特徵：容易疲倦、氣短懶言、說話有氣無力。
建議：可用補氣藥材如人參、黨參、黃耆、山藥、大棗、甘草。平日多休息，避免過勞。
特徵：臉色蒼白、頭暈眼花、月經量少。
建議：可用補血藥材如四物湯、阿膠、何首烏、龍眼肉、枸杞子。可搭配黑芝麻、紅棗入菜。
陳勇利博士強調：「中醫講求辨證論治，補藥沒有萬用配方。與其亂補，不如請中醫師診斷後對症調理，讓身體真正恢復平衡。」
尤其現代人工作忙碌、作息不規律，更需要從飲食、睡眠與壓力管理著手，搭配中醫調理，才能達到健康強身的效果。
進補前先請中醫師評估體質，切勿自行配藥或長期服用同一種補方。冬令進補不只是吃補，更是一種順應四時、養精蓄銳的智慧。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導
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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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