氣候變化或作息不規律時，許多人會出現便秘問題。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，腸胃就像人體的「溝通管道」，一旦出口不順暢，整體代謝與健康就會受到影響。長期便秘不僅造成腹脹、口氣異味，還可能引起頭痛、失眠、皮膚暗沉等全身性不適。
一般便秘的成因多與生活習慣有關，包括：
1️⃣ 蔬菜與水分攝取不足，導致腸道內容物太乾。
2️⃣ 經常忍便，錯過自然排便時機。
3️⃣ 飲食偏重肉類、油炸食物。
4️⃣ 內分泌或神經異常，如甲狀腺功能低下、糖尿病、尿毒症等。
陳博士提醒，若已出現腹痛或發燒，應先就醫排除腸道阻塞或感染，再進行後續調理。
中醫講求「辨證論治」，不同體質的便秘需對應不同方法：
肝火型便秘：多見於壓力大、口乾、口苦、煩躁易怒者。可藉龍膽草、沙參、梔子、麻子仁等藥材清肝瀉火、潤腸通便。
氣虛型便秘：常見於年長者，便意弱、排便無力、容易疲倦。宜用黃耆、當歸、生地、白朮、麻子仁等益氣潤腸。
虛寒型便秘：冬天容易出現，伴隨手腳冰冷、腰膝痠軟。可用乾薑、桂枝、黨參等溫陽通便。
這些處方需由中醫師依個人體質評估後調配，切勿自行使用成藥或偏方。
臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，便秘調理不只靠藥，更要從生活習慣做起：
✅ 每天補足水分，攝取足夠蔬菜與高纖食物。
✅ 養成固定排便時間，避免久坐久忍。
✅ 適度運動促進腸道蠕動。
✅ 保持情緒穩定，減少壓力造成氣機鬱結。
中醫強調「通則不痛、暢則無礙」，讓腸胃保持順暢，是維持整體健康的基礎。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導
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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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