年節期間，親友聚餐、年菜豐盛，總讓人食慾大開，但吃得太多、動得太少，常讓血脂「不聽話」地升高。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，高脂血症並非只是膽固醇過高，更關乎全身代謝的平衡。若放任血脂長期過高，將增加動脈硬化、冠心病與中風等心血管疾病風險。
血脂包括膽固醇、三酸甘油脂、磷脂與游離脂肪酸，這些脂質會與球蛋白結合，依密度不同分為高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）與極低密度脂蛋白（VLDL）。
臨床上常見的分類為：
高膽固醇血症：膽固醇升高。
高三酸甘油脂血症：三酸甘油脂升高。
混合型高脂血症：兩者皆高。
血脂越高，日後發生心血管疾病的風險越大，因此「體內血脂平衡」是預防保健的關鍵。
陳勇利博士院長指出，中醫降血脂講求「辨證調理」，需根據個人體質選藥，不能一味使用山楂、決明子等通用藥材。常見體質如下：
① 濕熱型：口乾、口苦、口臭、大便硬、腹脹。
可用荷葉、金銀花、連翹、決明子、藿香等藥材清熱化濕。
② 痰濕型：易疲倦、胃口差、痰多、體型微胖、大便不成形。
適用陳皮、半夏、茯苓、竹茹、膽星等化痰健脾中藥。
③ 腎陰不足型：血脂高已久，伴腰痠腿軟、耳鳴、眼花、疲倦。
可用何首烏、麥冬、生地、杜仲、沙參補腎養陰。
④ 血瘀型：合併心血管問題，胸悶或手腳麻。
可用丹參、川芎、紅花、蒲黃等活血化瘀中藥改善血流。
這些藥材皆應由中醫師依體質與病情調配，不可自行使用或長期服用。
如果只是飯後覺得油膩，想促進消化，可以嘗試以下簡易茶飲：
山楂三錢、決明子三錢、陳皮三錢、烏梅五枚、甘草二錢，加水約500c.c.煮10分鐘，飯後飲用，有助促進消化、去油膩。
陳博士提醒，此茶僅有助「餐後消脂」，並非降血脂藥方，若血脂長期偏高，仍須由醫師診斷與監測。
✅ 飯後散步15分鐘，促進代謝。
✅ 控制甜食與酒精攝取。
✅ 定期檢測血脂與血壓。
✅ 保持愉快心情、避免暴飲暴食。
「過年該吃的還是要吃，但要聰明吃、動得勤、調得巧。」臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，身體的平衡才是長久的幸福。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導
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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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