每年五月一日勞動節，除了向辛勤的勞工朋友致敬，也該關心他們最常出現的健康問題。臻品中醫診所 院長陳勇利博士指出：「長時間搬運重物、姿勢不良或重複性勞動，最容易造成的就是『肌筋膜疼痛症候群』。」
所謂「肌筋膜疼痛症候群」，是指非關節炎性因素引起的肌肉疼痛。典型症狀包括：
肌肉痠痛、僵硬、活動受限
肌腱或韌帶按壓即痛
常見疼痛部位：後枕、頸肩、背部、腰部
由於疼痛持續時間長，患者常伴隨睡眠不安、疲倦、焦慮等狀況，影響日常生活品質。
現代醫學主要以止痛藥、消炎藥或肌肉鬆弛劑緩解症狀，但效果多為短期。
陳勇利博士強調，中醫治療講求「找出根本」，需根據體質與疼痛特性辨證調理，常見方向包括：
氣滯血瘀型：肌肉緊繃、疼痛固定，可用當歸、川芎、桃仁等活血通絡。
寒濕阻絡型：遇冷加劇，可用桂枝、薑、羌活、杜仲等溫經散寒。
氣血兩虛型：疲倦乏力、肌肉痠軟，可用黃耆、黨參、白朮等補氣養血。
若不想服用中藥或接受針灸，博士建議可進行簡單自我按摩：
1️⃣ 上背、肩膀、頸部痠痛：
用中指彎曲關節或筆蓋端按摩手肘附近的「曲池」與「手三里」穴。
👉 每天按壓 10～12 分鐘，採「一壓一放」節奏。
2️⃣ 腰背與大腿痠痛：
按摩膝蓋下方約七公分處的「陽陵泉」穴。
👉 力道以「酸脹微痛」為準，不需太用力。
這些穴位能幫助舒緩肌肉緊張、改善循環，對長期從事體力勞動者特別有益。
「沒有人喜歡痠痛，但別只靠止痛藥。」陳博士指出，止痛藥只能暫時掩蓋症狀，若未改善姿勢與肌肉狀態，疼痛仍會反覆。
他建議勞工朋友平日注意休息、維持正確姿勢、並定期伸展或接受中醫調理，讓身體在勞動之餘也能獲得真正的放鬆。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導。
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