荊楚古籍《歲時記》載：「五月五日競渡，俗謂屈原沒汨羅日，人傷其死，故命舟楫以拯之。」
端午節除紀念屈原外，古人也發展出許多與健康相關的傳統習俗──如掛艾草、配香包、塗雄黃酒等，這些看似民俗的動作，其實蘊含著深厚的中醫環境醫學概念。
臻品中醫診所 院長陳勇利博士指出：「古人講究『順天而養生』，透過節慶提醒人們關心氣候變化、調整飲食起居，端午正是夏季養生的關鍵節點。」
在傳統文化中，端午、春節與中秋並列三大節日，其中端午正值夏至前後，氣溫漸升、濕氣漸重，最容易導致身體「濕熱」與「倦怠」。
陳勇利博士表示，中醫的「24節氣」可視為一種古老的健康預警系統，提醒人們在不同氣候下調整飲食與作息，以維持身體平衡。
例如：
小滿至夏至：氣溫上升、易口渴乏力。
小暑至大暑：濕熱並重、常見腸胃不適與皮膚問題。
1️⃣ 薄荷醒腦茶
成分：薄荷1g、甘草3g、蒲公英2g、金盞花3朵。
功效：清熱解暑、提神醒腦，適合精神疲倦、頭悶者。
2️⃣ 玫瑰解鬱茶
成分：玫瑰花3朵、小茴香2g、錦葵花5朵、甘草3g。
功效：理氣解鬱、舒緩壓力，適合情緒緊繃、易煩躁者。
3️⃣ 山楂健胃茶
成分：山楂3g、迷迭香1g、決明子2g、甘草3g。
功效：促進消化、去油解膩，尤其端午吃粽子後最適合飲用。
4️⃣ 杞菊活力茶
成分：枸杞子3g、菊花5朵、沙參5g。
功效：養肝明目、補氣潤燥，適合長時間用眼、熬夜者。
陳博士解釋，艾草氣味濃烈，可驅蚊蟲、淨化空氣，具有天然防疫效果。
而香包原為「長命袋」，內含艾草、藿香、薄荷等芳香藥材，具有安神、避穢、提升環境衛生的作用。這些民俗智慧，其實正是古人「環境醫學」的體現。
博士強調：「古人懂得敬天順時，我們也能從節氣中學養生。」
端午節不只是吃粽子、立蛋，更提醒現代人調整作息、避暑防濕、保持環境清潔。多一份節氣智慧，少一分身體負擔，就是最好的養生方式。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導。
臻品中醫診所
地址：台中市東興路二段341號
電話：04-2475-6986
網路掛號：點我預約
臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw
臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw
※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
上一頁