每到農曆七月，民間稱為「鬼月」，街頭巷尾忙著普渡、燒香祭拜，大人們慎終追遠，小孩卻常被「鬼故事」嚇得皮皮剉。臻品中醫診所 院長陳勇利博士指出：「怕鬼、怕黑，是人類天生的防衛反應，但若恐懼持續存在或影響生活，就要警覺可能是『畏懼症』。」

恐懼的本能與異常

人類具備高度記憶與理解力，對於危險或不愉快的經驗會本能性地避免，這是正常的心理防衛機制。
然而，若對特定事物產生過度、持續、且不合比例的恐懼反應，如看到蟑螂就昏倒、想到黑暗就呼吸急促，便屬於**畏懼症（phobia）**的範疇。
陳博士說：「現代人生活壓力大、焦慮多，恐懼情緒若沒適當疏導，可能逐漸影響睡眠、消化、甚至免疫系統。」

中醫怎麼看「怕」？七情失衡影響五臟

中醫認為情志活動與五臟功能密切相關，「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎」。
恐懼與驚嚇最易影響腎氣與心神，久之會造成「腎氣不固、心腎不交」，出現心悸、失眠、手抖、健忘、腰痠等症狀。

常見三種情志型態與調理方向如下：
1️⃣ 恐懼型：怕黑、怕鬼、驚嚇易發抖。
→ 調理重點：溫腎固氣、安神定志。常用藥材：龍骨、牡蠣、杜仲、茯神。

2️⃣ 焦慮型：心煩易驚、胸悶氣短、夜眠不安。
→ 調理重點：寧心安神、調和氣血。常用藥材：酸棗仁、柏子仁、遠志、當歸。

3️⃣ 思慮過度型：憂思難眠、食慾差、易嘆息。
→ 調理重點：健脾養心、疏肝解鬱。常用藥材：柴胡、白朮、茯苓、香附。

博士說：「情緒的根源常不只是心理問題，也反映身體臟腑的失衡。中醫調心，從調身開始。」

鬼月文化的「安心智慧」

陳博士指出，鬼月的普渡與祭拜，其實蘊含深厚的人文意涵。中國人透過儀式性的祭祀，表達對先人的思念與感恩，也讓情緒獲得釋放與安定。
他引用蘇軾〈江城子〉詩句：「十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。」指出：「祭祖不只是形式，更是一種心理療癒，讓人面對失落、重建心的平衡。」

陳勇利博士建議：調心三法

1️⃣ 靜心呼吸：每天深呼吸3分鐘，幫助安神降氣。
2️⃣ 睡前泡腳：以溫水加少許薰衣草或艾草，有助穩定心神。
3️⃣ 少用刺激媒體：避免深夜觀看驚悚內容，減少心腎受擾。

「真正的平安，不在於遠離恐懼，而在於讓身心恢復平衡。」陳博士說，若恐懼影響睡眠或工作，建議尋求專業協助，中醫調理與心理支持並行，效果最佳。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導。

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※本文內容僅供中醫養生與心理調理知識參考，非屬治療宣稱，若有焦慮、失眠或恐懼困擾，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。