第一家庭喜獲麟兒，產後如何坐月子再度成為全民話題。臻品中醫診所 院長陳勇利博士指出：「坐月子不是迷信，而是人體修復的重要時期。」
中醫強調「產後如病後」，月子做得好，能讓氣血調順、體力恢復；若方法錯誤，則可能留下頭痛、怕風、手腳冰冷等「產後之恙」。
最早的文獻記載見於隋朝《諸病源候論》，當時尚無現代醫學的剖腹產概念，坐月子的風俗旨在讓產婦有足夠時間休養、排除惡露、恢復子宮機能。
陳博士指出：「傳統月子其實是早期的『生理復健期』，核心在於調氣、補血、祛瘀、固本。」
以自然產為例，坐月子的中醫調養大致分為三階段：
1️⃣ 第一階段（產後1週）排瘀為主
惡露未淨、子宮尚未收縮完全，此時應使用「生化湯」活血化瘀。
配方常見：當歸、川芎、桃仁、老薑、炙甘草（劑量須依體質調整）。
正確煮法：
加入一瓶米酒，慢火煮約1小時，取200c.c. 為第一劑。
第二劑加入半瓶米酒，煮剩100c.c.
混合後分三次溫服，有助促進血液循環、排惡露。
2️⃣ 第二階段（第2～3週）補氣養血
惡露漸少、體力仍虛，應以健脾補氣為主。常用黃耆、黨參、當歸、茯苓、白朮。
3️⃣ 第三階段（第4週）溫養固本
可加入山藥、杜仲、枸杞子等溫補藥材，協助恢復元氣與免疫力。
陳博士說明，這些禁忌並非全無道理。
不能喝冷水：因產後代謝變慢，過多水分易造成惡露排不淨。
不能吹風受寒：血管收縮可能導致頭痛或手腳冰冷。
米酒與麻油雞的原理：酒能行氣、助血液循環；麻油溫潤，有助溫養氣血。
但博士也提醒：「若為剖腹產、或有感染傷口者，米酒類食補要特別謹慎，避免刺激傷口或導致出血。」
現代女性產後多在冷氣房中休養，可依體質調整作息與飲食，不必過度避水避風，但切記不可貪涼、熬夜或勞累。
「月子不是補得越多越好，而是補得對、補得順。」博士強調，透過醫師指導，分階段調養，才是健康恢復的關鍵。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導。
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※本文內容僅供中醫養生與產後調理知識參考，非屬治療宣稱。若有發燒、出血或傷口感染症狀，請即刻就醫並依醫師指示治療。
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