名人張國榮的離世，讓社會重新正視「憂鬱症」這個無形的殺手。臻品中醫 陳勇利博士院長指出：「身體的病痛看得見、會被關心，但心理的疾病往往被忽略。許多患者在外表看來一切正常，內心卻正陷入深層的痛苦。」

憂鬱症不是意志問題，而是身心失衡

現代醫學將憂鬱症分為三級，主要表現為情緒低落、思考悲觀、失去興趣、動作遲緩、注意力不集中等症狀。陳勇利博士提醒，這些情緒低潮若持續兩週以上、影響睡眠與食慾，就可能是疾病警訊，而非單純「心情不好」。

他強調：「身體有病會去看醫師，情緒的病也應該尋求協助。及早接受治療，是對自己生命的負責。」

中醫如何看待憂鬱症？

中醫認為，情緒與五臟六腑息息相關。《黃帝內經》早有「怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎」之說。當情志長期不舒、氣機受阻，便容易出現「鬱證」。
臻品中醫臨床常見的幾種類型包括：

• 氣血凝鬱型：情緒抑鬱、胸悶氣短、易嘆息。

• 陰陽失調型：情緒低落伴怕冷或盜汗、手腳冰冷。

• 痰氣上擾型：常感胸口有堵、喉中如有異物、心神不寧。

治療上，會依據患者體質，採取疏肝解鬱、健脾化痰、調和氣血的方向，選用柴胡、香附、鬱金、茯苓等中藥組方，輔以針灸或情志輔導，達到身心並治的效果。

調整情緒，從生活開始

陳勇利博士建議，日常生活中可從以下幾點預防與緩解情緒困擾：

1️⃣ 規律作息：固定睡眠時間，避免熬夜與過勞。
2️⃣ 適度運動：每日快走或伸展10–20分鐘，有助於氣血循環。
3️⃣ 均衡飲食：多攝取富含色胺酸的食物，如香蕉、牛奶、堅果，可促進血清素分泌。
4️⃣ 情緒排解：與家人朋友交流、書寫日記或從事興趣活動，都能減輕壓力。

他提醒：「不要害怕尋求協助。憂鬱症可治療，及早面對、身心才能重新找回平衡。」

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或情緒困擾，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。