每年媽祖誕辰（農曆三月二十三、國曆四月二十四）是信眾虔誠祈福的重要日子，數十萬人徒步進香，形成壯觀景象。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒：「信仰能安定人心，但在長途步行與人群密集的環境中，更要留意身體的警訊。」
以下是陳博士依多年臨床經驗整理的「進香四大健康守則」，幫助信眾平安圓滿完成進香之旅。
長時間行走、曝曬容易造成水分流失。若出現口乾舌燥、體重下降、尿量減少、頭暈心悸等情況，就要警覺脫水。陳博士指出，中醫常用「增液湯」調理津液不足，有助水分保留與體能恢復。
📍 小叮嚀：避免喝含糖飲料或能量飲，應以溫開水或淡鹽水為主，並於行前補充足夠水分。
信徒多為中高齡族群，平日少運動，進香期間長途步行容易誘發膝蓋疼痛或關節腫脹。陳博士建議：
行前先做伸展與暖身運動，避免突然大量負荷。
穿著透氣布鞋與吸汗襪，減少摩擦與水腫。
若行走後關節腫痛，可採用中醫活血化瘀、祛風除濕的外敷藥材，或以針灸調理筋骨氣血，幫助恢復循環。
香火鼎盛、人潮擁擠，對呼吸系統原本敏感或有氣喘的信眾是一大考驗。
陳博士提醒：「香煙與炮竹的煙霧會刺激呼吸道，若感喉嚨癢、咳嗽或胸悶，應立刻遠離現場並補充水分。」
📍 建議措施：
攜帶口罩並於高濃度煙霧區戴上。
多休息、補水，避免在中午高溫時段行走。
在進香隊伍中，許多角色如吹號手、報馬仔、指揮人員必須大聲喊話，聲帶容易疲勞。陳博士分享一帖潤喉養聲飲：
羅漢果1顆、胖大海6顆、桔梗10克、橘皮10克、甘草5克、薄荷5克、菊花5克、牛蒡子5克、烏梅3顆，加水2公升煮沸後以小火續煮30分鐘，即可作為日常保養飲用，有助潤喉護嗓。
「信仰的力量能安定人心，但身體健康才是最好的祈福方式。」
行前適度休息、保持良好體力，若出現脫水、頭暈、呼吸不適等情況，應及時補水並尋求醫師協助。進香，是信仰的旅程，也是與身體對話的過程。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導
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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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