許多人在季節變化、壓力大或睡眠不足時，會出現「口乾口苦」的症狀；有些人甚至一到冬天就覺得特別疲倦、四肢乏力。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，口乾口苦雖然常見，但可能涉及消化系統、呼吸系統或肝腎功能，因此第一步是先確認是否有潛在疾病。

口乾口苦的常見原因：並非只有「上火」這麼簡單

1. 口腔自潔功能下降

口腔乾燥會使味蕾敏感度改變，使人產生口苦感。

2. 冬天末梢循環差、身體易疲倦

天冷時末梢血管收縮，血液回流到體幹，使人更容易感到疲倦。

3. 肝臟、腎臟或呼吸系統疾病

包括：

• 肝功能異常

• 慢性呼吸道疾病

• 腎臟疾病

這些都可能造成疲倦與口乾現象。
若症狀持續，應先由西醫檢查排除器質性問題。

檢查正常但仍口乾口苦？臻品中醫院長：可能是身體給的三種訊號

若肝腎功能、呼吸道檢查皆正常，中醫會從身體整體狀態觀察，以下三類是最常見的方向（非疾病診斷）：

① 濕熱偏重：容易口苦、舌苔偏厚、精神悶重

常見表現：

• 口苦、口黏

• 身體容易悶熱

• 頭重、倦怠

• 腸胃不順

② 情緒壓力大：胸肋悶、口乾、容易煩躁

常見於工作壓力大、睡眠不足者。
表現為：

• 胸悶

• 兩側肋部不舒適

• 口乾、喉嚨容易卡

• 情緒緊繃後症狀加重

③ 腸胃濕重：四肢沉重、排便不成形

常見表現：

• 手腳無力

• 大便溼軟

• 舌苔偏厚

• 吃油膩後口苦更明顯

這三類身體訊號反映的是「身體代謝與循環的狀態」，並非疾病本身。

口乾口苦怎麼改善？臻品中醫院長整理五大方向

1. 補水不等於喝冰水

冰飲雖能短暫降溫，但會讓腸胃負擔變大。
建議以常溫水、溫水為主。

2. 飲食以「清爽、原型食物」為主

尤其是：

• 深綠色蔬菜

• 高含水水果

• 清淡烹調

• 少油膩與炸物

3. 減少刺激性食物與熬夜

咖啡因、酒精、宵夜都會讓口乾感更明顯。

4. 避免長時間處於悶熱環境

保持空氣流通能減少悶熱造成的口苦感。

5. 適度選擇具「清涼感」的天然食材

原文提到的菊花、西瓜、椰子水、蓮子心等素材，可轉化為日常「降溫感」方向，例如：

• 炎熱時多補充含水量高的水果

• 選擇清爽、具香氣的花草茶

• 避免高糖、高加工飲品

重點不是「靠某一種食材解決問題」，而是讓身體的散熱、循環與代謝運作更順暢。

結語：口乾口苦是一面鏡子，反映身體的整體狀態

若伴隨腹脹、胸悶、右肋不適、體重變化，或症狀持續不改善，建議讓專業醫師檢查。
若檢查正常但仍反覆出現口乾口苦，可由中醫協助從生活作息、飲食與身體訊號切入，協助身體恢復較穩定的循環與代謝節奏。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《中華日報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。