鼻塞、流鼻涕、早上起床頭重重——許多人以為只是感冒，但其實可能是鼻竇炎。根據中華日報報導，台灣氣候濕冷、溫差大，使鼻竇炎比率比國外高出 2～3 倍。

臻品中醫 陳勇利博士院長提醒：鼻竇炎程度輕重不一，尤其小朋友若同時有氣喘、過敏，鼻竇炎更容易被忽略，反而影響睡眠、注意力與學習。

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如何分辨是否是鼻竇炎？先看急性與慢性症狀差異

① 急性鼻竇炎

多源自上呼吸道感染，症狀包含：

• 發燒、惡寒

• 頭痛、眼眶周圍痛

• 鼻涕先清後濃稠

• 眼睛痛、流淚

• 感冒症狀超過 10 天仍未緩解

此時必須及早就醫，避免感染惡化。

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② 慢性鼻竇炎

常被誤以為「鼻子過敏」，但有其特徵：

• 鼻塞（最常見）

• 流鼻涕（清、水狀或黏性分泌物）

• 嗅覺變差

• 睡覺打呼、晨起頭痛

• 咳嗽

• 注意力下降

若孩子常說「頭悶」、「鼻子一直塞」，功課退步、上課不專心，都需考慮可能與鼻竇炎相關。

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誰是鼻竇炎高風險族群？

• 易感冒的族群

• 家中有鼻竇炎病史（家族體質）

• 過敏性鼻炎或鼻子長期堵塞

• 空汙環境、塵螨過敏者

兒童族群尤須留意，因鼻竇結構尚未成熟，更容易反覆感染。

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預防鼻竇炎，比治療更重要

陳勇利博士院長建議從三大方向著手：

1. 養成良好免疫力

• 充足睡眠

• 均衡營養

• 每週固定運動

• 多到戶外曬太陽

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2. 減少暴露於病毒與過敏原

• 感冒流行期間避免人多的室內空間

• 定期清潔空調濾網、床具

• 避免長期待在悶濕環境

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3. 若反覆鼻塞，及早請醫師評估

鼻竇炎拖越久越難處理，應由西醫檢查確認是否為感染、過敏或結構問題。

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中醫如何看待鼻竇炎？從「身體狀態」而非「治療腫脹」切入

中醫院長強調，中醫不是直接處理鼻竇黏膜，而是觀察「身體哪些狀態讓鼻部反應特別明顯」。原文提到的四大類，以下用合規方式重寫：

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① 熱象明顯：鼻涕黃稠、前額悶痛

常見族群：

• 感冒後遺症

• 熬夜、壓力大者

身體訊號：

• 分泌物黏、顏色偏深

• 容易覺得頭悶

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② 乾燥型：喉嚨乾、舌紅、鼻腔易脹痛

常見族群：

• 熱飲、烤炸攝取多

• 睡眠不足者

此類偏向體內燥熱，鼻腔黏膜敏感度較高。

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③ 氣候敏感型：濕氣重、遇雨天鼻塞更嚴重

特徵：

• 一遇濕冷天氣就鼻塞

• 頭重、容易疲倦

常見於對氣候變化敏感者。

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④ 循環偏弱型：鼻涕清、量多、面色偏白

常見族群：

• 小朋友

• 久坐族

• 體質偏弱者

此類在季節變化時更容易鼻塞。

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日常飲食與生活調整：鼻竇炎族群可參考

1. 溫熱飲品比冰飲更能緩解鼻塞

避免喝冰飲，以免讓鼻腔黏膜更收縮。

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2. 適度使用具香氣的花草茶

如薄荷、菊類等植物香氣，有助於呼吸通暢的感受（屬生活保養，非治療）。

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3. 選擇清淡、易消化的食物

過油、過甜食物容易增加身體負擔。

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4. 若鼻塞明顯，可適度補充蛋白質

魚肉、溫熱湯品能幫助身體恢復體力。

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結語：鼻竇炎不是小問題，早期辨識與保養最重要

若鼻塞、頭痛、嗅覺下降持續兩週以上，建議先由西醫檢查。
若檢查無明顯異常但仍反覆鼻部不適，可由中醫師依身體狀態給予生活調整建議，協助強化整體抵抗力。

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新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《中華日報》報導

 

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。