21 歲的 Vincent 因搬重物受傷，導致腰椎間盤突出，一年半來持續復健仍反覆酸麻，甚至延伸至臀部與小腿，坐久站久都不舒服。他同時在腿部摸到「一粒粒小硬塊」，擔心是否為肌腱瘤。這類狀況並不少見，卻往往讓許多年輕族群長期受困於疼痛。

臻品中醫 陳勇利博士院長指出，年輕人因搬重物、久坐、錯誤姿勢造成的腰椎問題越來越普遍，而腿部的硬塊也不一定是腱瘤，多數反而較接近「脂肪瘤」。兩者的本質不同，調理方向也不相同。

腿上摸到一顆顆硬塊：真的不是肌腱瘤？

依 Vincent 描述的位置與觸感，較符合醫學上常見的 脂肪瘤。脂肪瘤多為：

• 質地軟或中偏硬

• 圓形、可推動

• 不痛或微微不適

• 形成原因多與脂肪增生、體質偏濕相關

脂肪瘤通常是良性的，中醫多會從「痰濕、氣滯」的角度切入調理體質。

常見誘因包含：

• 久坐、少運動

• 飲食偏油甜

• 代謝循環較弱

• 體質偏濕或偏痰濁

若為多發性脂肪瘤，可透過體質調整減少反覆；若是單一大型脂肪瘤，臨床上常會先由外科評估是否需要處置，術後再以中醫調理避免類似問題反覆出現。

腰椎間盤突出為何讓痛感延伸到腿？

椎間盤突出壓迫坐骨神經後，疼痛會沿著臀部、小腿一路往下走，甚至造成：

• 腰部僵硬、無法久站

• 坐一下就麻、痠、刺

• 小腿緊繃、腳底麻木

• 天氣變冷或久坐後更痛

• 情緒緊繃時容易加劇

陳勇利博士院長說，這是典型「坐骨神經痛」路線，症狀可能長期反覆，與肌肉緊繃、氣血循環不良、體質疲弱等多項因素都有關。

中醫常見的三大坐骨神經痛體質（症狀示意）

① 瘀阻型（外傷後常見）

特徵：

• 腰痛劇烈、刺痛感強

• 肌肉緊繃、按壓會痛

• 睡不好、易心煩

調理方向：
改善氣血循環、放鬆緊繃組織。

② 寒濕型（天氣變冷就惡化）

特徵：

• 遇冷更痛

• 下肢沉重、痠麻

• 久坐後症狀明顯

調理方向：
驅寒、改善下肢濕滯，提升循環。

③ 腎虛型（年輕人也可能出現）

特徵：

• 久病不癒、反覆復發

• 腰痠、站久容易疲勞

• 伴隨耳鳴、頭暈、精神不濟

調理方向：
調整氣血、補強腰部相關系統，增強支撐力。

腰椎間盤突出反覆一年半？陳勇利博士：可從三方向調整

1. 檢視姿勢與負重習慣

過度彎腰搬重物、久坐、翹腳都會加重椎間盤壓力。

2. 適度改善下肢循環

透過動作、伸展、體質調整減少對坐骨神經的牽拉。

3. 若疼痛反覆超過三個月 → 建議中醫師評估

尤其是合併腿麻、走路痛、久坐不適者，屬於需要處理的訊號。

結語：年輕人的椎間盤突出不應輕忽，調整體質能改善反覆與惡化

21 歲就開始反覆腰痛、腿麻，絕非少見。症狀若拖得太久，可能影響工作、運動、睡眠，並增加肌肉補償與姿勢失衡。

若你也有類似下背痛、腿麻或反覆的「找不到舒服姿勢」的情況，建議由 臻品中醫 陳勇利博士院長 進行專業體質辨證，從根本改善循環、減少反覆發作，讓腰背恢復穩定。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

臻品中醫診所
地址：台中市東興路二段341號
電話：04-2475-6986
網路掛號：點我預約
臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw
臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw

※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。