許多男性自覺早洩、勃起不易、腰痠、疲倦、小便異常，就直接判定自己「腎虧」。但臻品中醫 陳勇利博士院長提醒：「腎虧」並不是中醫正式名詞，性功能問題也不是單靠補腎就能解決。中醫所說的「腎」，並非解剖學上的腎臟，而是與生殖、荷爾蒙、泌尿、能量調節等相關的整體功能。如果出現上述困擾，更關鍵的是找出身體真正失衡的位置，而不是盲目補充。

為什麼大家都以為是「腎虧」？中醫的腎，其實比你想的更廣

民間說的「腎虧」多半是將各種症狀（腰痠、疲倦、表現不佳）全部歸到腎臟身上，但中醫的「腎」指的是：

• 生長與發育（荷爾蒙節奏）

• 泌尿與體液調節

• 生殖能量

• 身體耐力、精力分配

也因此，情緒、代謝、睡眠、壓力、循環……都可能造成影響，而不一定是腎本身的問題。

性功能與人體系統有關，不是只有「腎」在工作

陳勇利博士院長說明：

• 勃起＝副交感神經

• 射精＝交感神經

• 性慾＝荷爾蒙系統

• 維持表現＝血管彈性、循環與心理狀態

換句話說：

性功能是全身性的整體反應，絕不只是「補腎」就能改善。

因此若自覺困擾，最安全的方式是由醫師評估，而不是自行使用補品或藥物。

五種常見「誤以為腎虧」的生活型態

以下為臨床常見的五大狀態，僅為生活觀察，不代表醫療診斷。

若不確定自身狀況，仍須由醫師面診評估。

① 飲食油膩、代謝慢型 — 容易疲倦、腰痠、口氣重、排便黏膩

常見族群為：

• 喜歡油炸、燒烤

• 常喝手搖飲

• 工作壓力大但運動少

• 精力下降、表現不穩

生活改善方向：

• 減少燒烤油炸、降低醣份

• 每週至少 150 分鐘中度運動

• 睡前避免宵夜

② 情緒壓力型 — 胸悶、兩肋緊、表現受到情緒影響

特徵：

• 工作壓力長期累積

• 情緒緊繃、容易煩躁

• 一緊張症狀就加劇

生活改善方向：

• 建立規律放鬆行程

• 培養能確實「排壓」的運動

• 睡前避免過度思考、使用手機

③ 心脾不足型 — 睡不好、心煩、工作勞心、食慾差

特徵：

• 睡眠品質差

• 精神不佳、注意力下降

• 常因壓力影響胃口

生活改善方向：

• 固定睡眠時間

• 午餐避免過油，晚餐早一點吃

• 工作中安排短暫休息

④ 腎陰不足型 — 作息不規律、過度消耗、年輕男性常見

特徵：

• 熬夜、睡眠不足

• 精神疲乏、腰痠、眼圈深

• 表現時容易「力不從心」

生活改善方向：

• 睡眠優先

• 避免長期過度消耗

• 每週規律運動、避免高糖飲

⑤ 腎陽不足型 — 中高齡族群、怕冷、循環差、夜尿多

特徵：

• 手腳冰冷

• 腰膝痠軟

• 晚上常起來上廁所

• 活力下降、早上難起床

生活改善方向：

• 避免久坐，增加循環

• 保持保暖

• 培養耐力型運動如健走

盲目補腎，反而可能弄錯方向

許多男性在尚未了解自身問題前，就急著：

• 吃補腎藥

• 用偏方

• 依賴藍色小藥丸

但若根本原因是「壓力、情緒、睡眠、循環」，即便大量補腎也不會改善，甚至可能弄巧成拙。

陳勇利博士院長提醒：

性功能問題不是「羞於啟齒」的症狀，而是一個需要醫師協助判定的身體訊號。

結語｜真正的關鍵不是補腎，而是找出問題的來源

只要方向找對，許多男性的身體狀態都能逐步恢復穩定。性功能困擾並非宿命，更不是「腎虧」。
若你有相關疑問，建議洽詢專業醫師，由中醫師與西醫師 together 找出最適合的調理方式。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或性功能相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。