許多年輕族群在大學或剛開始工作後，突然發現前額變高、洗頭時掉髮量明顯增加。家長難免擔心：「掉髮這麼嚴重，可以靠中醫改善嗎？」臻品中醫 陳勇利博士院長指出，掉髮的成因非常多，並不能單靠擦藥或偏方處理，而應先釐清掉髮量、身體狀態與壓力來源，再由專業醫師評估。

一天掉髮多少算正常？超過 80 根才需特別注意

一般而言，每天掉髮 70～80 根屬正常代謝。
若超過這個範圍、或持續數週掉髮明顯變多，就需要評估是否與以下因素相關：

• 遺傳、家族史

• 睡眠不足、壓力大

• 內分泌波動

• 過度節食或飲食不均

• 疾病或身體狀態衰退

日常可先改善壓力、增加運動，讓自律神經恢復穩定，再交由醫師協助找出原因。

中醫如何看掉髮？不同體質掉髮原因完全不同

中醫將大量掉髮稱為「油風」，並非單純頭皮問題，而與身體整體狀態密切相關。
臨床常見四種類型：

1. 肝火偏旺型：心煩急躁、頭皮癢、大便乾硬

常見特徵：
心浮氣躁、頭皮搔癢、口乾、大便偏硬、舌苔薄黃。

調整方向：
協助身體降燥、維持內外平衡，讓頭皮狀態較穩定。

2. 血瘀型：掉髮前會刺痛、睡不好、女子經期有血塊

常見特徵：
頭皮局部刺痛、失眠、情緒緊繃、女性經期血塊多。

調整方向：
改善循環停滯、協助頭皮環境更順暢。

3. 氣血不足型：疲倦、臉色白、四肢無力

常見特徵：
容易累、頭暈、臉色蒼白、女性經量少。

調整方向：
強化身體能量來源，使頭皮獲得更好的支援。

4. 腎虛型：腰痠、腳軟、健忘、夢多，男性可能夢遺

常見特徵：
腰膝酸軟、易疲勞、健忘、男性偶有夢遺。

調整方向：
調整身體底層能量狀態，使整體狀態更平穩。

年輕掉髮需要擔心嗎？找到體質差異比盲目補充更重要

若非遺傳或老化所致，許多年輕族群的掉髮都與：

• 長期壓力

• 熬夜

• 作息不規律

• 年輕族群常見的情緒緊繃

有關。
陳勇利博士院長提醒，掉髮不是單靠「補」就能解決，關鍵在於辨識體質變化、調整生活作息，再由中醫師依狀態做出合適建議。

結論｜掉髮不必慌，專業評估最重要

若掉髮突然變多、前額 M 型加劇、洗頭掉髮量明顯增加，建議盡早尋求醫師評估，了解是否與壓力、循環、睡眠或其他健康狀態有關。
透過正確的判斷與調整，多數年輕族群都能找到適合自己的改善方式。

👉 若近期掉髮明顯，歡迎預約臻品中醫 陳勇利博士院長，由專業協助您做更精準的體質評估與日常調整建議。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。