天氣悶熱、油水暴衝，痘痘為何特別容易長滿臉？

炎熱夏季是青春痘最常爆發的時節。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，夏天皮脂與汗腺分泌本就旺盛，再加上「火氣上擾」、清潔不確實，就容易讓痘痘大軍全面出擊。
然而，很多人以為長痘就一定是「火氣大」，事實上，中醫臨床還有另一群患者屬於「氣虛型」，長期反覆冒痘卻越退火越糟。

青春痘不只是皮膚問題，更與整體體質密切相關。

青春痘的 4 大常見體質 × 中醫調理方向

中醫不直接治療痘痘本身，而是透過體質調整，改善身體容易出油、發炎、反覆冒痘的傾向。

火氣型體質（3 種）

① 肺熱型｜丘疹為主、心煩口乾、舌苔偏黃

常見特徵：

• 額頭、鼻翼周圍常冒小紅疹

• 口乾、易心煩

• 舌苔偏黃

• 出油量多、悶熱時更明顯

調理方向：
協助身體清理上焦熱象，使皮膚油脂分泌較平衡。

② 濕熱型｜膿皰型痘痘、伴口臭便秘、舌苔黃膩

常見特徵：

• 痘痘紅腫明顯、易化膿

• 有口臭、便秘

• 臉部更容易黏膩、悶熱

調理方向：
調整體內濕熱代謝、減少反覆化膿。

③ 痰瘀型｜囊腫型痘痘、結節硬塊、易流汗、怕熱

常見特徵：

• 痘痘硬、反覆不消、形成結節

• 容易汗出、怕熱

• 大便不成形

調理方向：
協助改善循環與代謝，使堆積的硬結逐漸被身體吸收。

氣虛型體質（1 種）｜常熬夜、長期反覆、疲倦、腰痠

很多患者以為自己「火氣大」，但越退火痘越多。常見特徵為：

• 長期熬夜

• 動不動口乾

• 痘痘反覆不斷

• 腰痠、易疲倦

調理方向：
補足身體能量，使皮膚修復能力提升，降低反覆冒痘的頻率。

外用清潔：傳統方「玉面丹」的概念

文獻中記載的「玉面丹」作法強調：

• 使用茯苓、白附子、白芨、綠豆、金銀花、薄荷等中藥材料研磨

• 加水調和後用於深層清潔

陳勇利博士院長提醒：此類中藥清潔方式必須確認肌膚狀況才適用，敏感肌不建議自行嘗試，應由專業中醫師或皮膚科醫師指導。

日常 5 大保養作業：改善痘痘的核心不是退火，而是管理皮脂與習慣

1. 臉部清潔確實，減少毛孔阻塞

夏天油脂分泌旺盛，更需注意清潔。

2. 不亂擠、不亂用成藥

避免留下色素沉澱或凹洞。

3. 化妝時間不要過長

避免阻塞毛孔、增加悶熱感。

4. 飲食清淡，多蔬果青菜，減少刺激性食物

咖啡、辣椒、油炸、洋蔥等食品容易使局部皮脂代謝負擔加大。

5. 綠豆薏仁湯是夏季好選擇

綠豆、薏仁、玫瑰與少量冰糖能協助代謝並清爽消暑，適合夏天飲用。

結語｜長痘不是只靠退火，找出體質才是根本改善之道

陳勇利博士院長提醒：
青春痘不完全等於「火氣大」。
有些是濕熱、痰瘀，有些則是氣虛，退火反而更糟。

真正有效的方式，是根據個人體質調整飲食、作息與清潔習慣，必要時由專業醫師評估後進行中醫調理，才能改善反覆冒痘的困擾。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有皮膚嚴重紅腫或感染，請由皮膚專科醫師與中醫師共同評估後處理。