長期壓力、睡不好，心跳突然「噗通亂跳」要小心自律神經超載

失業壓力、重大事件、環境變化、颱風災害、甚至國際事件，都可能悄悄影響情緒。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，現代人最容易忽略的是「壓力後果」——自律神經長期緊繃，可能出現失眠、心悸、胸悶甚至心律不整。

當心跳偶爾加速，例如看到刺激畫面、恐怖片或突然被嚇到，這屬於人體正常反應。但如果沒有任何誘因也心跳加快、喘不過氣、胸悶、頭暈甚至差點昏倒，就需要正視可能是心律不整的訊號。

什麼狀況需要警覺？心律不整並不是只有「跳太快」

臨床心律不整分為兩大類：

• 跳得過快的類型（心動過速）

• 跳得過慢的類型（心動過緩）

現代醫學主要透過以下方式確認：

• 運動心電圖

• 24 小時心電圖（Holter）

若有上述症狀應優先就醫，排除心臟疾病或內分泌異常。

中醫觀點：心律不整與「心」，其實和大腦、自律神經連動

中醫古籍中的「心」，多指大腦功能活動的表現，而非單指心臟本身。因此，中醫調理的重點多放在情緒、自律神經與體質失衡的改善。

中醫強調「不可一方通用」，必須依個人體質辨證調整，而非看到「心悸」就自行服用任何名方。

臨床上常見四大體質：

4 大體質 × 中醫調理方向（合規描述版）

以下描述為針對體質的調整方向，而非治療心律不整本身。

① 膽虛型｜容易受驚、心悸、失眠、健忘

常見特徵：

• 易緊張、易被嚇到

• 時常心悸不安

• 睡眠品質差、容易醒

• 舌苔薄白、脈稍快

調理方向：
協助安定精神、改善自律神經過度緊繃。

② 虛火上擾型｜心煩、口乾、手心熱、頭暈

常見特徵：

• 心悸伴心熱、口乾

• 情緒較急

• 手掌容易發熱

• 夜間較難安定

調理方向：
調整體內虛熱現象，使整體運作更平穩。

③ 心陽不足型｜心跳偏慢、胸悶、冰冷、臉色蒼白

常見特徵：

• 心律偏慢

• 胸口悶、手腳冰冷

• 容易頭暈站不穩

• 面色偏白

調理方向：
協助提升陽氣，使能量循環更順暢。

④ 濕阻型｜晨起頭暈、痰多、下肢易水腫

常見特徵：

• 清晨起床最不舒服

• 頭重、易噁心

• 咳嗽痰多

• 下肢浮腫

調理方向：
改善濕氣滯留，使循環代謝更順。

自律神經失衡 × 心律不整：中醫與西醫如何互補？

古代沒有心電圖，只能靠症狀判斷。現代醫學能清楚辨別是否為心臟問題或其他因素（例如甲狀腺、自律神經）。

正確順序應為：

1. 先排除西醫心臟與內分泌異常（心電圖、血液檢查）

2. 若屬壓力、自律神經失衡，中醫可協助調整體質

3. 情緒管理與睡眠習慣同等重要

中西醫並行，是現代人最安全也最有效的做法。

日常自我檢視：你可能需要調整的 4 個訊號

• 容易胸悶、深呼吸不好做

• 心悸常在安靜時發作

• 睡前反而精神亢奮、睡不好

• 壓力累積時心跳易亂

若常出現以上狀況，建議尋求中西醫評估，找出壓力累積點與體質來源。

結語｜正確就醫、認識自己的體質，才能讓心跳回到穩定節奏

壓力事件每天都有，重要的是不要忽視身體給的訊號。
心跳加速可能是情緒反應，也可能是身體正在求救。

臻品中醫提醒：

• 有症狀先做心電圖，排除危險因子

• 再依體質進行中醫調理，有助恢復身心平衡

有病找醫師，是現代人最重要的健康觀念，也是保護自己的方式。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有心悸、胸悶、頭暈或失神等症狀，請盡速由專業醫師評估後進行處理。