過年期間，大魚大肉、作息混亂，血脂數值往往悄悄上升。許多人年後健檢才發現膽固醇或三酸甘油酯超標，甚至原本就有脂肪肝、高脂血症的人，症狀明顯加重。
臻品中醫 陳勇利博士院長指出，高脂血症不是單一原因造成，而是飲食結構、活動量與體質長期累積的結果，若只想靠「消脂茶」解決，往往事倍功半。

什麼是高脂血症？為什麼過年特別容易失控

高脂血症，指的是血液中膽固醇或三酸甘油酯濃度過高。臨床上常見分為三型：

• 高膽固醇血症

• 高三酸甘油酯血症

• 兩者皆高的混合型

血脂長期偏高，會增加動脈硬化、脂肪肝、冠心病與中風的風險，而過年期間「吃得多、動得少」，正是最容易讓血脂失衡的關鍵時段。

只喝山楂、決明子就能降血脂？中醫的關鍵提醒

陳勇利博士院長強調，中醫並不否定山楂、決明子等藥材的調整作用，但問題在於——你是不是用對體質了？
高脂血症在中醫臨床上，至少可分為以下四種常見體質，調理方向完全不同。

中醫四大高脂血症體質解析

1. 痰濕型

特徵：體型偏重、容易疲倦、胃口差、四肢沉重
過年飲食建議：

• 少吃肥肉、動物內臟、油炸零食
  調理思路：以「化痰、健脾、去濕」為主

2. 濕熱型

特徵：口乾口苦、口臭、大便偏硬、腹脹明顯
過年飲食建議：

• 避免年糕、香腸、臘肉、精製澱粉
  調理思路：重在「清熱、化濕、降負擔」

3. 腎虛型

特徵：血脂高已久、腰痠腿軟、耳鳴、精神差
過年飲食建議：

• 補充適量優質蛋白，如深海魚、瘦肉
  調理思路：不是清，而是「補中帶調」

4. 血瘀型

特徵：合併心血管疾病、胸悶、四肢麻木
過年飲食建議：

• 避免燒烤、油炸、重辣
  調理思路：改善循環、避免血脂惡化

年節油膩後，該怎麼幫身體減輕負擔？

與其追求快速消脂，不如把重點放在「降低身體負荷」。
陳勇利博士院長提醒，過年期間若飲食偏油，應該把握三個原則：

• 減少下一餐油脂密度

• 增加活動量

• 避免連續多日高熱量攝取

真正能讓血脂回穩的，從來不是單一方法，而是回到規律生活與體質調整。

結論：高脂血症不是過年後才處理的問題

高脂血症是長期生活型態的結果，不是節後「清一清」就能解決。若你年後健檢發現血脂偏高，或本身已有脂肪肝、心血管疾病風險，建議由中醫師進行完整體質評估，找出真正適合你的調整方向。

👉 臻品中醫 陳勇利博士院長，結合中西醫雙博士背景與三十年臨床經驗，協助患者從體質與生活結構著手，進行長期穩定的健康管理。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。