每逢季節轉換，特別是進入秋天，不少人發現自己情緒變得低落、容易緊張，甚至伴隨失眠、頭痛與全身倦怠。
臻品中醫 陳勇利博士院長指出，這類情況常被誤以為是「神經衰弱」，實際上更接近現代所說的焦慮、憂鬱相關身心失衡狀態。

不是神經衰弱，而是身心長期承壓

許多患者會出現：

• 莫名緊張、煩躁不安

• 容易胡思亂想

• 情緒低落、提不起勁

同時也會合併身體症狀：

• 肌肉痠痛、腰背不適

• 頭痛、手腳麻

• 失眠、心悸、腸胃不順

若經檢查未發現明顯器質性疾病，就需考慮身心調節失衡的可能。

西醫與中醫，處理角度不同但互補

西醫多從自律神經與情緒調節著手；
中醫則強調「情緒影響氣血，氣血反映在身體」。

陳勇利博士院長指出，關鍵不在貼標籤，而在找出失衡的來源。

中醫常見的五種身心失衡體質

1. 肝氣鬱結型

特徵：

• 情緒低落、容易嘆氣

• 胸悶、月經不調

2. 肝火旺型

特徵：

• 焦慮、煩躁

• 頭痛、口乾口苦

• 睡眠品質差

3. 氣滯型

特徵：

• 全身多處痠痛

• 咽喉卡卡、胸脅脹悶

• 痰多、咳嗽

4. 心血不足型

特徵：

• 情緒不穩、易哭

• 心悸、精神恍惚

5. 腎虛型

特徵：

• 長期失眠

• 記憶力下降

• 腰痠、體力明顯下滑

日常調整，比吃什麼更重要

原文提及多種食療方式，但陳勇利博士院長特別提醒：
任何飲食或保養方式，都只是輔助，不能取代專業評估。

真正影響身心狀態的，往往是：

• 睡眠品質

• 壓力管理

• 規律作息

• 情緒出口

心理層次的「內省」，也是調養的一環

生活中難免有壓力與挫折，
如何減少「苦」在心中停留的時間，是每個人都需要學習的課題。

中醫看待身心健康，從來不只在藥，而在人如何與壓力共處。

結論：身心不適，是需要被理解的訊號

若長期出現焦慮、失眠、倦怠等狀況，請不要急著給自己貼標籤。
陳勇利博士院長建議，透過專業評估，找出真正的失衡原因，才能避免反覆惡化。

👉 若情緒困擾已影響生活品質，建議及早尋求專業醫師協助。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

臻品中醫診所
地址：台中市東興路二段341號
電話：04-2475-6986
網路掛號：點我預約
臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw
臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw

※本文內容僅供中醫養生與身心健康知識參考，非屬精神疾病治療宣稱，實際狀況請由專業醫師評估。