長時間說話、連續發聲，對聲帶其實是一種高負荷工作。
臻品中醫 陳勇利博士院長指出，嗓音沙啞、喉嚨乾痛不只是「用太多」，往往與發聲方式錯誤、體質狀態與修復不足有關，若忽視保養，可能演變成長期嗓音障礙。

什麼是嗓音障礙？

嗓音障礙常見表現包括：

• 聲音沙啞、音調改變

• 喉嚨乾燥、緊縮感

• 說話容易疲勞，甚至短暫失聲

這些狀況多與聲帶過度使用或使用方式不當有關。

為什麼會傷到聲帶？

聲音的產生，涉及：

• 音調與音量控制

• 發聲持續時間

• 口腔與鼻腔共鳴

• 聲帶張力與音質

最常見的問題在於：
👉 用力喊叫、音量過大
👉 長時間喉式發音
👉 缺乏休息與水分補充

久而久之，容易造成聲帶水腫、發炎，甚至形成聲帶結節。

中醫怎麼看嗓音障礙？

中醫將嗓音障礙歸類於「喉瘖」，並區分為：

• 初期聲音疲勞型：以保養與放鬆為主

• 反覆或長期型：需從體質調整著手

陳勇利博士院長強調，只潤喉不改用聲習慣，效果有限。

中醫臨床常見的三種嗓音障礙體質

1. 濕痰血瘀型

特徵：

• 體型偏中廣

• 喉中異物感

• 胸悶、心煩、口苦

2. 脾肺兩虛型

特徵：

• 體型偏瘦

• 容易過敏性鼻炎

• 腹脹、腹瀉、易疲勞

3. 脾腎兩虛型

特徵：

• 年齡偏大

• 髮白較早

• 腰痠、失眠、體力下降

👉 此型常合併聲音耐力明顯不足。

正確發聲，比任何保養都重要

世界級聲樂家能不靠麥克風演唱，全場仍清楚可聞，關鍵在於：

• 腹式呼吸

• 丹田發聲

• 減少聲帶直接用力

相反地，長期喉式發音，最容易傷聲帶。

嗓音保養的實際建議

• 避免長時間連續說話

• 適度補充水分

• 學習正確呼吸與發聲技巧

• 反覆沙啞者，應接受專業評估

結論：嗓音是消耗品，更需要正確使用

聲音不是喊得越大越好，而是用得越聰明越耐用。
臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，嗓音障礙多半可預防，從發聲方式、作息與體質著手，才能真正保護聲帶。

👉 若聲音沙啞反覆出現，建議及早由專業醫師與耳鼻喉科評估。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，實際狀況請由專業醫師評估。