隨著醫療科技進步，人類壽命不斷延長，但另一個現象卻愈來愈明顯──白髮，來得比過去更早。臨床上常見不到四十歲，就出現兩鬢斑白、髮質乾枯甚至大量掉髮的情況。這不是單純老化，而是身體長期失衡的外在訊號。

臻品中醫 陳勇利博士院長指出，白髮的形成，無論從現代醫學或中醫角度來看，都與「身體內部供應系統」是否穩定密切相關。

白髮怎麼來？先從現代醫學說起

現代醫學認為，頭髮是否烏黑，取決於毛囊周圍的兩類細胞：

• 角化細胞：負責形成頭髮結構

• 色素細胞：決定頭髮顏色

當毛囊局部循環不良、營養供應不足，或色素細胞功能下降時，白髮便會逐漸出現。這也是為什麼長期壓力、睡眠不足的人，白髮往往提早報到。

中醫觀點：白髮不是只有「老」，而是三臟失衡

中醫看頭髮，重點不在年齡，而在腎、肝、脾三個臟腑的整體狀態。

• 腎：藏精，主生長與老化，決定頭髮的根本供應

• 肝：藏血，影響髮色是否烏黑

• 脾：統血，關係頭髮的生命週期與營養輸送

《諸病源候論》記載：「足少陰腎經之經血，外養於髮，血氣盛，髮則黑潤。」說明腎氣充足，是頭髮健康的關鍵基礎。

臨床常見的三種早生白髮體質

一、腎精虛損型

常見表現：

• 白髮早生、髮質乾枯、易掉髮

• 腰痠、容易疲倦、頭暈、面色蒼白

• 嚴重者伴隨性功能下降

常見族群：

• 長期過勞、熬夜

• 中高齡族群、體力透支者

中醫調理方向以「滋腎養肝」為核心。

二、心火亢盛型

常見表現：

• 口乾、口破、睡眠品質差

• 易煩躁、熬夜後白髮明顯增加

• 便秘、小便偏黃

此類型若盲目進補，反而可能加重失衡。調理重點在於「滋陰降火」，讓系統重新穩定。

三、肝氣鬱結型

常見表現：

• 工作壓力大、情緒緊繃

• 應酬多、飲酒頻繁

• 髮白集中於兩側鬢角

屬於典型「壓力型白髮」，需從情緒與作息結構同步調整。

白髮調理，不只是頭髮的問題

陳勇利博士院長強調，白髮是身體長期失衡的結果，而不是單一器官老化。與其追求快速遮蓋，不如回頭檢視：

• 睡眠是否長期不足

• 壓力是否缺乏出口

• 身體是否長期透支

真正的養生，是讓身體恢復穩定節律。

結語｜想讓白髮慢一點，先照顧整個人

長生不老或許仍是夢想，但透過正確的生活調整與中醫體質評估，讓白髮來得晚一點，並非難事。身體健康重要，心理狀態同樣關鍵。能管理壓力、維持情緒穩定，才是最實際的養髮之道。

若您已出現明顯早生白髮、掉髮或伴隨疲勞、失眠等狀況，建議由專業中醫師進行體質評估。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《自由時報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。