天氣一轉涼，血壓也跟著不穩？

進入秋冬季節，氣溫下降，血管收縮，對高血壓族群而言，正是血壓波動風險較高的時期。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，許多高血壓問題，往往在季節交替時才被發現或惡化，平時不可掉以輕心。

高血壓的基本標準與風險提醒

依世界衛生組織所訂標準，當收縮壓或舒張壓長期偏高，即屬於高血壓範圍。高血壓屬慢性疾病，初期不一定有明顯不適，但長期可能增加心血管負擔，因此及早管理相當重要。

中醫觀點：哪些體質要特別留意血壓變化？

中醫並不只看數字，而是觀察整體狀態。臨床上，以下三種體質的人，較容易出現血壓偏高或波動情形：

1️⃣ 口乾口苦型

常見表現為口乾、口苦、頭痛、便秘，量測時舒張壓容易偏高。

2️⃣ 血路不順型

容易出現頭暈、耳鳴、手腳麻木、頭重腳輕感，屬循環調節不佳的表現。

3️⃣ 腰膝酸軟型

常見夜尿頻繁、腰膝痠軟、精神不濟，與長期調節能力下降有關。

陳勇利博士指出，即使同樣是高血壓，不同體質的調整重點並不相同。

高血壓族群的日常飲食與生活調整重點

在正規醫療與醫師指示用藥的前提下，日常生活可配合以下方向調整：

• 減少鹽分攝取，避免加工食品

• 避免含糖飲料，降低體液滯留風險

• 少吃油炸、高熱量、高鈉食物

• 咖啡因飲品適量，避免刺激血壓波動

這些屬於日常管理的一環，並非取代治療。

結語｜血壓管理需要長期觀察與專業評估

高血壓並非短期問題，特別在秋冬季節，更需要穩定追蹤與調整。若血壓控制不理想，仍應由醫師評估治療方式，再依個人體質搭配適當的生活調整。

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新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。