進補帶來的，不一定都是健康

天氣轉涼，薑母鴨、羊肉爐紛紛上桌，許多人也開始自行服用補藥，期待「補一補比較不累」。但臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，補藥並非人人適合，補錯方向，反而可能增加身體負擔。

為什麼不是每個人都適合吃補藥？

中藥的使用，必須同時考量「體質」與「當下症狀」。例如，部分補氣藥材雖能提升精神，但對已有高血壓或代謝壓力的人，反而不適合。

補藥不是保健品，更不能自行長期服用。

常見需要評估的四種「虛弱體質」

中醫臨床上，常見會被誤認為「需要進補」的體質包括：

1️⃣ 陽虛體質

容易疲勞、怕冷、四肢冰冷、腸胃功能較弱。

2️⃣ 陰虛體質

口乾、心煩、睡眠不佳、便秘，體內偏燥熱。

3️⃣ 氣虛體質

容易倦怠、聲音低弱、抵抗力較差。

4️⃣ 氣血虛體質

面色蒼白、容易頭暈、活動後氣喘、手腳冰冷。

陳勇利博士強調，即使同樣覺得「虛」，調整方向也可能完全不同。

台灣氣候下，進補應該怎麼做？

台灣屬亞熱帶氣候，真正嚴寒的日子不多，多數人不適合長期重補。較適合的原則是：

• 補中帶清

• 少量、短期

• 以飲食調整取代濃厚藥膳

透過日常餐桌慢慢調整，比一次性大補更安全。

為什麼「已經不虛」的人，反而不該補？

現代人普遍少動、熱量攝取高，若在並不虛弱的狀態下過度進補，反而可能出現：

• 消化負擔增加

• 睡眠變差

• 口乾、煩躁

• 體重上升

補與不補，關鍵在於「適不適合」，而非季節到了就跟著補。

結語｜進補之前，先了解自己的身體

進補本身並沒有錯，但錯在沒有評估就補。與其跟著流行吃補，不如先了解自己的體質，再選擇合適的養生方式，才能真正幫助身體。

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新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。