天氣一熱，翻來覆去睡不著，已成為許多人的日常。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，失眠並不只是「累過頭」，而是身體節律與內在平衡失調的警訊。若一週內超過三天無法順利入睡，且持續一個月以上，就不該再自行忍耐，而應由專業醫師評估。

什麼情況下，失眠需要就醫？

從臨床角度來看，失眠是否需要處理，關鍵不在「偶爾睡不好」，而在頻率與持續時間：

• 一週有三天以上難以入睡

• 睡眠品質明顯下降

• 狀況持續超過一個月

這類型的失眠，往往已影響自律神經與日常功能。

中醫如何看待失眠？不是缺藥，而是失衡

陳勇利博士院長強調，中醫處理失眠，並非單純追求「快速入睡」，而是回到「整體辨證」：

• 有人是思慮過多、腦停不下來

• 有人是白天過度消耗、夜晚難以恢復

• 也有人因作息顛倒，讓身體分不清晝夜

不同原因，調理方向完全不同。

常見助眠中藥觀念（非單一解方）

傳統醫學中，確實有不少常被用於睡眠調理的藥材，例如酸棗仁、柏子仁、夜交藤等，但重點不在藥名，而在是否適合當下體質。若未經辨證就自行使用，反而可能加重失眠。

為什麼睡眠這麼重要？

人的一生約有三分之一時間在睡眠中度過。睡眠並非「休息而已」，而是：

• 大腦整理與修復的時間

• 神經系統重新校正的關鍵時刻

• 白天精神與專注力的基礎

長期失眠，等同讓大腦長期加班卻無法復原。

臻品中醫的觀點：先找原因，再談調理

在臻品中醫門診中，失眠不會被視為單一症狀，而是整體狀態的結果。陳勇利博士院長提醒，真正有效的方式，是在專業評估後，依個人狀況調整體質與生活節律，而非依賴單一方法。

結語｜別再硬撐，睡不好就是身體在求救

如果你已經長期睡不安穩，代表身體正在發出明確訊號。與其繼續消耗，不如及早處理，讓睡眠回到應有的節奏。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

臻品中醫診所
地址：台中市東興路二段341號
電話：04-2475-6986
網路掛號：點我預約
臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw
臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw

※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。