秋冬氣溫轉涼，火鍋、蟹蝦等高油高肉飲食成為餐桌主角，但長期過量攝取肉類，對腸道健康並非好事。根據媒體報導，大腸癌在國內患者不少，但若能及早發現，五年存活率約可達八成。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，腸道健康與飲食型態密切相關，許多警訊其實早已出現，卻常被忽略。

一、大腸癌早期症狀，常被誤以為只是腸胃不適

不少人出現以下狀況時，往往只當作一時腸胃不好：

• 排便時出現便血或黏液

• 排便習慣明顯改變

• 便秘與腹瀉交替發生

• 大便變細、腹部脹痛

• 體重下降、食慾不佳、貧血

陳勇利博士提醒，這些變化若持續出現，應由醫師評估，而非自行忽略。

二、為何秋冬飲食特別影響腸道健康

秋冬常見飲食特點包括：

• 高油脂、高蛋白

• 蔬菜與膳食纖維攝取不足

• 聚餐頻繁、進食量增加

長期下來，容易影響腸道蠕動與排便規律，使腸道負擔加重。

三、中醫如何看待腸道健康與體質

臻品中醫 陳勇利博士院長表示，中醫並不只關注單一病名，而是從體質、飲食習慣與腸道運作整體觀察。臨床上會依不同表現進行體質分類，作為日常調理與生活建議的依據，並強調配合正規醫療檢查的重要性。

四、日常有助於腸道順暢的飲食原則

相較於精緻加工食品，中醫更重視：

• 膳食纖維攝取：幫助腸道蠕動

• 飲食規律：避免暴飲暴食

• 清淡飲食：降低腸道負擔

部分天然食材因纖維含量較高，適合日常輪替食用，但仍需依個人體質調整。

結語｜腸道警訊，不該等到不舒服才面對

大腸癌並非一夕形成，許多警訊早已反映在日常排便變化中。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，透過良好飲食習慣、規律作息與必要的醫療檢查，才能真正守住腸道健康。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。