「能吃」是一種福氣，但吃得安心、吃得舒服，才是真正的腸胃健康。不少民眾在節慶或生活忙碌後，出現腹脹、胃痛、排便不順等狀況。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，腸胃不適往往與飲食習慣、壓力與生活節奏密切相關，調整方式不在於一味用藥，而是回到日常管理。

一、三種常見的腸胃問題，你可能也遇過

1️⃣ 急性腸胃炎
多與飲食衛生有關，預防重點在於選擇新鮮、無污染的食材。多數情況下屬於短期不適，補充水分與電解質是基本原則。

2️⃣ 消化性潰瘍
常見於壓力大、長期緊繃的人。飲食刺激、作息不規律，都是讓胃部負擔加重的因素。

3️⃣ 便秘
久坐、忽略便意、水分與蔬菜攝取不足，都是造成排便不順的常見原因。

二、壓力，其實是腸胃最大的隱形負擔

臻品中醫 陳勇利博士院長表示，腸胃功能與情緒狀態高度相關。長期處於緊張、急躁狀態，容易影響消化與排空節律，進而出現胃痛、腹脹或排便異常。

三、日常有助於腸胃穩定的生活原則

• 飲食清淡、避免過度刺激

• 三餐定時定量

• 適度活動，避免久坐

• 有便意時不拖延

• 節慶後逐步調整飲食結構

結語｜腸胃不適，是身體提醒你該慢下來

腸胃問題很少是一夕造成，而是長期生活習慣累積的結果。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，透過日常飲食調整、壓力管理與專業評估，才能讓腸胃真正回到穩定狀態。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。