炎炎夏日，不少人明明沒有生病，卻總覺得疲倦、精神不濟，甚至影響專注力與睡眠。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，夏季的疲勞感，往往與長期壓力、作息失衡及體質狀態有關，並非單靠提神就能解決。

一、夏季疲勞的常見表現

若在天氣轉熱後出現以下狀況，可能是元氣不足的警訊：

• 輕度：容易疲倦、反應變慢、注意力不集中

• 中重度：失眠、焦慮、情緒低落、健忘

長期處於高壓、低彈性的工作型態者，特別容易累積這類不適。

二、壓力為何會讓人越來越沒精神

正常情況下，短暫壓力可幫助身體應變；但長期壓力會影響血管與代謝節律，使細胞獲氧與清除效率下降，進而出現活力不足、思考遲鈍等感受。

三、中醫看「補元氣」的關鍵原則

臻品中醫 陳勇利博士院長表示，中醫並不主張單一方式補充元氣，而是依個人症狀與體質差異，進行整體評估與生活調整建議，避免不適合的進補造成負擔。

四、夏季日常有助於維持精神的做法

• 規律作息，避免長時間過勞

• 飲食清爽，增加蔬果比例

• 適度活動，避免久坐

• 留意睡眠品質與情緒壓力

結語｜夏天的疲勞，是身體在提醒你調整節奏

夏季元氣不足多半來自長期累積，而非一時失誤。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，透過生活型態調整與專業評估，才能讓精神與體力逐步回穩。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。