春節連假是大家放鬆大吃的時刻，但臟腑往往因此超載，容易引起腸胃疾病。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，急性腸胃炎、消化性潰瘍與便秘是過年期間最常見的腸胃問題，除了規律飲食與生活習慣，透過中醫藥膳與體質調理，也能幫助「腸」保健康，安心過好年。

常見腸胃疾病與中醫建議

一、急性腸胃炎：注意補充水分與電解質

急性腸胃炎常因 食材不新鮮或污染引起，最常見病原為沙門氏菌。

• 西醫觀點：大多屬自限性疾病，重點是補充水分與電解質。

• 中醫調養：平時可用「四神湯」來健脾益胃，材料包括 茯苓、山藥、芡實、蓮子，搭配豬肚燉煮，既可口又健脾。

二、消化性潰瘍：放鬆身心，避免刺激

消化性潰瘍好發於壓力大、容易緊張的人。

• 預防之道：

  • 減少緊張，保持心情放鬆。

  • 避免酒、辣椒、咖啡、濃茶等刺激食物。

  • 三餐定時定量，養成規律飲食。

• 中醫觀點：壓力會導致肝氣鬱結、胃氣不和，放鬆與舒壓即是調養關鍵。

三、便秘：過年久坐、飲食不當的隱憂

久坐、飲食失衡，容易造成便秘。

• 改善建議：

  1. 飲食均衡：多吃蔬菜水果，肉類適量。

  2. 補充水分：每日足夠飲水，保持腸道濕潤。

  3. 把握便意：有感覺時立即如廁，養成規律習慣。

  4. 避免高糖高脂：少吃荔枝、龍眼、榴槤、油炸物、巧克力、紅肉。

• 簡易食療：

  • 早餐兩根香蕉+500c.c.冰水。

  • 中晚餐搭配蕃薯。

  • 西瓜、蕃茄、絲瓜等高含水量蔬果。

陳勇利博士院長提醒

年節是歡聚時刻，但腸胃健康不能輕忽。臻品中醫 陳勇利博士院長強調：

「調整飲食、保持作息規律，若腸胃不適持續，應由中醫師辨證體質後調理，才能避免病情反覆。」

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《聯合報》報導

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※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。