告別「這裡痛那裡痛」！中醫教你酸痛如何自我調理

『痛哪裡貼那裡，請用XX金絲膏』，這句廣告詞點出了現代人酸痛問題的普遍。然而，酸痛的原因並非單一，若是骨質疏鬆等疾病引起，並非單靠藥膏就能解決。本文將探討中醫如何看待酸痛，並提供自我調理建議。

中醫如何看待酸痛

現代人生活壓力大、活動少，常有頸部、肩膀、背部、膝蓋等痠痛。中醫認為，酸痛並非單純「血路不通」，治療應考量體質、疼痛部位與症狀。

酸痛類型與中醫治療

• 濕性酸痛: 下雨天、濕氣重時易發作，伴隨四肢倦怠、胸悶等。可用石膏、桂枝等祛濕中藥改善。
• 熱性酸痛: 平時即感酸痛，伴隨口乾、口苦、心煩等。可用石膏、知母等清熱中藥改善。
• 腎虛型酸痛: 長期腰痠背痛，伴隨頻尿、四肢不溫等。可用山茱萸、附子等溫腎陽中藥改善。
• 風性酸痛: 酸痛部位不固定，伴隨怕風、怕冷等。可用麻黃、桂枝等祛風中藥改善。

酸痛自我保養原則

• 嚴重酸痛伴紅腫: 適當冷敷，讓患部徹底休息。
• 酸痛一段時間、無紅腫: 適當熱敷，多做暖身操促進血液循環。
• 經常酸痛: 減少吃冰、喝涼及涼性食物（瓜類、香蕉、竹筍等）。

酸痛的正確就醫觀念

現代醫學發達，酸痛並非不治之症。切勿「哪裡痛貼哪裡」，應尋求專業醫師診斷，找出病因，對症下藥。

告別酸痛，迎向健康

現代人飲食豐盛卻運動不足，酸痛比例自然較高。除了尋求醫師協助，正確的自我調理也相當重要。

臻品中醫院長 陳勇利博士  (04)2475-6986

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