考前衝刺！提升腦力，金榜題名不是夢

如何在炎炎夏日，讓大腦保持最佳狀態，順利通過考試？

中國自古以來，考試就是決定命運的重要關卡。想要脫穎而出，除了運氣，更需要靈活的頭腦。尤其在考試逼近、天氣炎熱的狀況下，如何讓大腦保持高效運轉？

關鍵：提升腦力 & 改善體質

如何提升大腦戰鬥力？

• 充足睡眠： 盡量在晚上11點前入睡，避免熬夜，確保隔天頭腦清晰。
• 動靜交替： 長時間讀書容易分心，適時活動筋骨有助於集中精神。
• 保持穩定： 避免過度焦慮，保持心情平穩有助於提高學習效率。
• 少吃刺激食物： 避免辛辣、油膩食物，以免上火影響腦部運作。

常見考生體質問題 & 中藥調理

• 氣血虛弱： 面色蒼白、精神不濟、健忘等，可使用黨參、白朮等中藥調理。
• 濕熱體質： 頭腦昏沉、疲倦、舌苔黃膩等，可使用半夏、陳皮等中藥調理。
• 肝氣鬱結： 緊張、心悸、失眠等，可使用柴胡、枳殼等中藥調理。
• 腎氣不足： 熬夜、腰痠、耳鳴等，可使用熟地、山萸肉等中藥調理。

居家食療DIY

• 安神助眠茶： 遠志、石菖蒲等，改善心煩氣躁。
• 健腦補氣湯： 淫羊藿、川芎等，改善健忘、精神不濟。
• 清腦醒神飲： 夏枯草、甘菊花等，改善昏沉、頭腦不清。

總結：

考前除了保持頭腦清醒，更要調整好身體狀態。透過中醫調理與食療，讓你在考場上發揮最佳實力，金榜題名！

臻品中醫院長 陳勇利博士  (04)2475-6986

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