隨著氣溫驟降，哮喘患者的發作頻率顯著增加，尤其是在清晨寒冷的空氣中，常會出現胸悶、氣喘，甚至呼吸困難的情況。針對這樣的問題，中醫強調「內外兼調」，透過簡單的穴位按摩與食補，不僅可以緩解哮喘症狀，還能調整體質，恢復氣血平衡。
清晨氣溫低，冷空氣容易刺激氣管，引發哮喘。此時，按摩印堂穴（圖1）是簡單又有效的緩解方法。
用拇指指腹輕輕從兩眉之間的印堂穴向上推至髮際線，每次3至5分鐘。這動作能疏通經絡，促進上焦（胸腔）的氣血流通到頭面部，減少晨起哮喘的發作頻率。
急性發作時，還可以搭配按壓鼻翼旁1.5公分處的迎香穴（圖2），與兩鎖骨中央凹陷處的天突穴（圖3），可改善鼻塞和喉部不適，幫助呼吸更順暢。
堅持每天按摩，不僅能在發作時緩解症狀，長期也能達到保健效果，減少復發。
●黃耆枸杞燉雞湯：黃耆10克、枸杞15克、雞腿1隻，加水燉煮1.5小時，飲湯食肉，補氣養血。
●百合蓮子紫米粥：紫米50克、百合20克、蓮子20克，煮熟後再加入百合煮10分鐘，滋陰潤肺，適合夜間喘咳者。
哮喘患者在冬季需特別注意保暖，尤其是頸部、胸部和背部，避免冷空氣直接刺激。出門時戴口罩，可減少寒冷空氣對氣管的傷害。飲食上多選擇溫熱性食材，如薑、羊肉等，避免寒涼生冷食物。此外，規律作息和適當運動（如散步、瑜伽）有助於增強免疫力，降低哮喘發作的頻率。
中醫強調標本兼治，從日常保養到針對性治療，皆可幫助哮喘患者緩解病情並改善體質。通過按摩、食補、保暖與生活習慣調整，患者能更平穩地度過寒冬。若搭配專業的中醫調理，將能讓身體逐漸恢復平衡，減少哮喘復發，提升整體生活品質。
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自由時報：寒冬哮喘復發 中醫穴位按摩＋食補調養
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